啥子了別做，到大街上看人；百人百樣！啥子事別想任憑巷風吹來，吹散莫名的煩躁，還一個自然清新的自己……輕鬆許多；或者去好吃一條街嚐盡人間美味，讓自己再野一回！過癮……

這種情況一般分為生理性和病理性的，後者應該需要儘快看醫生，但多數人都是生理性的。我一般都是去超市購物或者找人吃飯聊天，聽舒緩的音樂放鬆一下，有意識的去調整自己，使自己儘快走出了!

每個人都有這種情況吧？莫名煩躁、低落、無所適從……

一個字——閒的！

一個人如果有事可幹，忙的不可開交，是沒有這樣一種感受的！生活推著我們前進，哪有時間去煩躁啊？

我經常說人應該有一種愛好，並且從中養活自己和家人，這是非常幸福的事情。莫名煩躁時，想想自己的愛好，想想自己喜歡做的事情，實在不行就出去走一走。

人可能是有第六感的，當莫名煩躁時，有可能會遇到一些棘手的事情，當有不幸的事情發生時，這種情緒就不在了。

所以人活著，

一定要有自己的圈，無論何時何地，都可以傾吐的圈；

一定要有自己的愛好，用它來宣洩自己悲傷或快樂的情緒；

一定要有自己所謂的事業用它實現自己的價值和理想，這不是唱高調。工作可能讓我們充實起來！

人不能閒起來，人一閒起來雜七雜八的想法。可能就非常多人不能閒起來，人一閒起來雜七雜八的想法，可能想非常多杞人憂天的問題，那就是自尋煩惱了！

莫名惆悵時，不要慌，不要急，長舒一口氣，閉上眼睛再睜開，仍舊是一個豔陽天！

唉！這樣的心理我也時常發生的，昨天好好的也心情莫名其妙的煩躁不安，心情低落就更加不用說了，今天呢又感覺好多了，可能是荷爾蒙分泌反應吧

有煩躁，就有原因。是工作上的不順心或是家庭瑣事纏身，抑或是身體過於疲勞，或者是情感上的不如意。總之，林林總總千頭萬緒，時刻充斥著人生。只有找出煩惱和情緒低落的原因，才能想出應對和解決的辦法。人不是神仙，無憂無慮，逍遙自在，過著不食人間煙火的清逸日子。凡夫俗子，食五穀雜糧，行人間凡事，不會一帆風順，難免不了煩惱憂傷。無原由的煩惱是過於清閒，讓自己忙起來；疲憊中的煩躁，適當的放鬆自己，好好的休息一番；生活瑣事和情感上的煩惱，要靠自己擺正姿態去面對，去做個有責任心的人。你莫名奇妙的煩躁，無原無由，你是閒得頭疼！

煩躁必有其產生根源，情緒低落還算好的，有時的煩躁還會升級為暴躁，這樣子的後果很可怕，我們不免將自己的煩躁情緒維持在可控範圍不使其升級，應該做一些積極的、樂觀的思考，或找個知己、閨蜜說三皇論五帝談天說地，以疏散和化解自己的不快、煩躁和鬱悶。總之，這個時侯，煩躁的心情、低落的情緒，不要思考不愉快的人和事，做有益於身心健康、心情愉快、提振精神的活動，從思維的另一個側面引導自己朝著積極的、美好的想象空間邁步，或許能夠改變莫名的煩躁和低落的情緒。

心情莫名的煩躁，低落，不知道該做什麼？#心理諮詢師說#

生本能心理學有一個理論叫做情緒波紋理論，意思是隻要有情緒上的波動，就一定有原因，就像水面上如果有波紋，一定是受到了內外因素的影響。

所以當你覺得莫名的煩躁和低落的時候，雖然你不知道原因，沒有覺察和意識到原因，但是原因肯定是有的。

有一些引起煩躁和低落情緒的原因是日積月累形成的，本身都是一些小事情，經過一點一點的積累，形成了累加效應，已經影響了情緒，但是又說不出哪一種。這種情況，需要把每一件不如意的事情都要理清楚。

有一些原因是自己沒有意識到。人類的意識，有一種覺察功能，就是覺察自身發生的各種情況，覺察各種內外界的刺激，但是有一些內外刺激和情況已經引起了情緒上的反應，但是自己沒有覺察到。這種情況需要提高自我覺察，認真進行回憶，正所謂君子每日三省吾身也。

有一些原因是被理智掩蓋住了，比方一些讓自己不開心，不快樂的事情，表面上看也能夠看開，也能夠釋然，但是其實內心裡是不太接受。這種情況下，要找到這些因素，真正的看透，放下。

#生活心理學#

看一本書，

喝一杯茶

走（跑）一段路

整理一個房間

實在不行的話

我給你一個紅包