首先，塑形是非常需要加強區域性鍛鍊的哦。如果不夠熟悉器械的正確使用方法，是很難自己做到的。我175，體重126，也不胖的。以過來人的經驗告訴你，有能力最好還是請專業的私教，畢竟練錯還不如不練了。像我就是很有自知之明，我挑選到我喜歡的健身房——名字叫一兆韋德，之後就直接報了私教。裡面的教練非常靠譜，有專業性，給我灌輸了很多有用的健身心得，我現在去健身房的訓練中，可以自己很系統化管理了。

如果你是健身小白，建議你找一個專業健身教練或者健身經驗豐富的朋友帶一下比較好。

一方面，如果沒有人帶，你到健身房會無所適從，不知道從何練起，怎麼練。光看別人練是不行的，需要掌握技術要領，才能事半功倍。

其次，如果胡亂練，也是容易受傷的，那樣也是得不償失的，容易半途而廢。而且不光是要練好，飲食上也要注意一下。

在積累了一定的健身經驗後就可以自己練了。

人生苦短，少為一時衝動花錢，冷靜一個月，你就不這麼想了。這麼多人塑形，成功有幾個？不要以為自己會堅持住，會是成功的那個。懶惰，求安逸是天性，大實話難聽，但是真的。

完全可以。塑形3法：拔骨、抻筋、收肌。骨是架子，筋是網格，皮肉是外形。古人云：骨正筋柔，氣血自流。唯鍛鍊須循序漸進，由表（肌肉）入裡（筋、骨），由此（小重量，少次數，短時）及彼（漸重，多次，較長時）。慢慢來才能進步快。

可以的，如果你不會練，可以找一個靠譜的教練帶你一段時間，自己用心點，基礎的東西很快就能學會，然後有了自學的能力就可以自己學習了，最主要就是得堅持練下去，直到成為一種習慣，不難的，加油！

健身是一輩子的事你問你自己堅持得到一輩子不堅持不了就不要去鍛鍊健身了。你身材練得再好三個月不練打回原形和原來一摸一樣的體型

去健身房很合理。 因為健美塑形的需求，往往訓練形式屬於健美訓練。往往需要固定器械配合。孤立肌肉訓練。健身房器械能夠滿足強度要求，另外可以結交朋友，分享經驗，互相學習。

當然可以。自己可在網上找學習影片，力量從小重量做起，結合跑步機等有氧訓練減脂，核心， 瑜伽等操課塑形。重要的是堅持。

在家就可以，沒有必要去健身房，只要下載相應的app，結合一些常見的小器械（如瑜伽墊、啞鈴、啞鈴凳、彈力帶）就足夠了，重要的不是去健身房，重要的是要堅持住，只有堅持住才會有效果。

去健身房健身或許是最佳的選擇，從健身環境上，器械專業，氛圍等，其次在交接一些共同愛好的朋友，拓展自己的人脈圈子，推薦去健身房

對於一個小白來說基本沒戲，塑性來說不是短時間可以的，三個月以上，這還是建立在很自律和有個很寬鬆的環境，建議有機會的話可以進健身學院去，但是這個需要你有空閒不用那麼多時間上班，這樣比健身房的價效比要好，如果無法空出那麼多時間就的到健身房找專業的人學學基礎就好，剩下就是堅持了（這才是塑性的最大阻力）。

健身是以年為單位的運動，不是短時間可以見成果的