粳米能補脾、養胃、滋養、強壯。粳米粥具有補脾、和胃、清肺的功能，對病後腸胃功能較弱者，尤其是口渴、煩熱之人適合食用。凡補脾之物都不會增加溼氣，溼氣都是脾弱所致！

三和農場有機好大米，無公害，純綠色，健康首選

很多人都說吃大米會導致體溼，其實這是很不正確的說法。要想弄清楚是怎麼回事，先得弄明白溼氣重，溼到底是從哪裡來的呢？很多人去看中醫，都會被告知“溼氣重”，可是溼又是從何而來呢？導致溼重主要有三個因素：一、因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成溼； 二、雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成溼；三、還有就是環境、季節因素的影響，比如四川多溼，那裡的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天，天氣炎熱，很多人喜歡吃冷飲，愛吹空調，會導致身體溼氣重，人會變得很慵懶，笨重，總沒精神。這三種症狀都是溼氣引起的，但歸根結底都是因為脾的運化不好導致的，“溼重”是標，“脾氣虛”是本。中醫說的脾，是負責運化的，任何代謝都要藉助脾氣的力量。脾氣一虛，髒東西就要滯留體內。髒東西是什麼呢?可以是多餘的脂肪，也可以是異常的分泌物、排洩物。講一個典型例子:胖人多陽虛“溼重” 很多胖人看似壯實，實為虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質的寒性。你如果去摸這種胖人，他們的面板一般都是涼涼的。就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。就像過去沒有冰箱的時候，夏天賣冰棒的人，都會用一條棉被包住冰棒，棉被是防止散熱的。胖人身上的脂肪起的也是這個作用，所以也就有“胖人多陽虛”的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性迴圈。胖人的正確減肥方式應該是溫化寒溼，“溫”是增加代謝脂肪的能力，多吃暖熱的食物，少吃甚至不吃寒涼的食物，“寒溼”就是指那些不該積存在體內的脂肪。弄明白了溼氣產生的原因，就明白了單純說大米會導致溼氣重是非常不合理的，如果一個人身體良好，不存在脾虛的情況，他吃的食物被完全消化，是不會堆積成溼的。

體內溼氣重和脾虛有著一定的關係

脾主運化，一個是運化我們吃的飯，喝的水，把這些食物吸收轉化成氣血，人不僅有飽腹感，還會氣血充足，精神狀態好；另一個運化水溼，垃圾，毒素。如果脾胃虛弱，該吸收的得不到吸收，也就無法轉化成我們需要的能量，該排出體外的水溼垃圾留在身體裡面，長時間下來就是毒素，這樣下來我們的身體就會出現各種各樣的問題。

如睏倦無力易疲勞、氣色差、大便幹或是稀軟、肚子脹痛、睡覺流口水、陰部潮溼等等。

大米對於脾胃虛弱的人來說建議少吃，不利於消化吸收。可以多吃小米、紅豆薏米粥、山藥等都是祛溼補中益氣的食療方。