我是二胎剖腹產媽媽。真心話，我感覺自己恢復挺慢的。可能跟年紀有關吧。

記得頭胎時，我出月子後身材就恢復差不多了。腰是腰，胯是胯。很多人都讚歎我恢復真快。其實我並沒有刻意做什麼呢。還是年輕。

但是二胎後就慢了很多。自己也覺得累，沒有精神。但是現在，我已經從剛生完寶寶130斤到現在110斤。一年時間掉了20斤。並沒有刻意減肥，因為要哺乳。但是做好一下幾點，我感覺還是有必要的。

一，三個月內，也就是俗稱的百天內。不要刻意想減肥恢復的問題。寶媽做到飲食健康，保證睡眠，讓因生寶寶丟掉的元氣慢慢恢復。

或許對有的寶媽來說，三個月時間有點長。根據個人情況吧。我剖腹產三個月內有大運動傷口還是會疼。可能跟我個人比較敏感疼痛有關。

二，保證飲食健康。不要總是大魚大肉，葷腥多於素食。

有時候為了給寶寶漲奶，媽媽就要玩命喝湯水。多少葷湯。我覺得這樣不太科學。要保證葷素搭配才好。

三，保持運動量。

平時除了帶寶寶之外，建議寶媽每天做做瑜伽。如果有條件可以去健身房。也可以在家跟著電視或者手機做。只要動起來，身體肌肉就會有流動，就會越來越緊繃。