首先要端正學習態度，認識到為什麼麼學習？為誰學習。再者，自己約束力差，家長對手機要限制使用。比如作業完成後可以玩上半小時。其餘時間大人儲存。自然在學校尚努力學習，素質還是不差，大人管理一下，一定可以迴歸正常的學習狀態。

既然在學校能努力學習，那麼為什麼在家就控制不住了呢？你說不學習時就是玩手機，我猜關鍵問題在於手機了，玩手機上癮了，抵制不住手機。

可以嘗試引導給孩子一些手機外的快樂活動，比如出門去運動等等，這其中關鍵就是家長以身作則去引導陪伴，等孩子等沒那麼迷戀手機時再根據孩子實際情況慢慢往學習上面引導，再慢慢養成學習的好習慣

如何幫孩子30天戒除網癮，建立手機界限步驟如下：

第1周：家長要了解孩子沉迷網癮的5個演變階段，常用的7種戒除網癮方式是什麼，導致孩子沉迷手機網癮8大原因是什麼，再到如何與孩子簽訂使用手機約定，最後到孩子不交手機怎麼辦？先家長要了解整個過程。

第2周：家長要做好幫孩子建立手機界限時，孩子大吵大鬧發脾氣摔東西，威脅不寫作業，威脅不上學，威脅不吃飯，威脅離家出走，威脅跳樓等，我們家長的應對預防措施是什麼？家長不能打無把握的仗，否則就會容易發生悲劇。

第3周：家長開始幫孩子建立手機網路界限，這時最困難的就是孩子不同意，怎麼辦？也就是按前面2周我們做的準備去執行時，一定會有新的或突發問題，家長到底是堅持建立界限，還是因為孩子的大吵大鬧放棄了？這就是由家長的心向所決定了，同時也需要專業有經驗的老師指導與支援，只要能跨出這一步，就可培養成一個有規則感，界限感，自律的優秀孩子。

第4周、家長一定要幫孩子鞏固手機界限，幫孩子戒除網癮家長你不能簡單的堵，在建立手機界限同時，一定要引導孩子的學習目標，學習計劃，學習方法，學習動力，改善注意力，改善居家環境，改善親子關係，改善師生關係等，只要孩子找回學習的自信心，提升學習成績找到成就感，那孩子就不會再沉迷網癮了。

關於孩子網路成癮的真相，看看你和你的的孩子“中槍”了嗎？

真相1:網路成癮與家庭問題息息相關

真相2:網癮是孩子麻痺痛苦的錯誤方式

真相3:父母消極的榜樣作用

真相4:透支快樂後行為極端

真相5:網癮體現了孩子的需求

當然,網路成癮不是某個年齡階段的問題。當遇到挫折和困難時，我們需要有一種積極有效的方式去應對，否則，成癮行為依然會找上我們。