你是否，最近體重一直在下降？

你是否，極度消瘦，卻怎麼也長不胖？

你是否，白蛋白一直走低？

你是否，鐵劑一直吃不停？

對於腎病朋友而言，若有以上情況需要特別注意，這些都在告訴你存在營養不良，或離營養不良已經不遠了。

啥叫營養不良？

營養不良是指營養不均衡，可多也可少。

少：各種營養素缺乏，如佝僂病（缺鈣）、夜盲症（缺維生素A）、牙齦出血（缺維生素C）等。

多：肥胖，能量攝入過多也是營養不良的一種。

對於腎病，營養不良以“少”為主，其中主要是蛋白質-能量缺乏。今天就告訴大家飲食該如何防治！

PEW—預後較差的罪魁禍首

蛋白質-能量缺乏導致的營養不良（PEW）在腎病中最為常見。常見的表現是極度消瘦（BMI＜18.5）、體重持續下降、免疫力低下以及傷口癒合緩慢等。腎病出現PEW時，要適當增加能量和蛋白質的攝入。

增加能量

慢性腎病需要控制蛋白質的攝入。因此，在增加能量時要儘量多攝入能量高、蛋白低的食物，其主要就是澱粉類、油脂類的食物。

-01 澱粉類——最為推崇

薯芋類：天然食物主要為薯芋類，如紅薯、芋頭、土豆、魔芋、山藥等。

低蛋白主食：市面上主流的低蛋白主食系列，如粉絲、藕粉、澱粉擠壓米、低蛋白麵條等、天然種植低蛋白大米等。

-02 油脂類——血脂異常慎用

烹調時多放植物油，加餐可食用費瑞卡營養補充劑等，不過要注意自己血脂水平，血脂高還是老老實實吃澱粉類主食。

適量蛋白質

蛋白質缺乏是因為低蛋白飲食造成的嗎？

其實不然，低蛋白飲食提供的蛋白質足夠支援腎友的生理需要。腎病出現蛋白質缺乏大部分原因是由於能量的極度缺乏（吃的特別少），導致蛋白質被分解供能，不再用作生理需求上，但也有少部分是嚴格限制蛋白質造成的，如純素食等。

所以，蛋白質攝入量只要滿足衛計委釋出的《慢性腎臟病患者膳食指導》的要求即可，具體可以參考愛腎營養小工具，同時要適當提高優質蛋白質的攝入比例，優質蛋白質主要是魚、禽、肉、蛋、奶、大豆及其製品。

曾經的我也是瘦的跟猴子一樣，我以為我是長不胖了，後來發現，心寬就能體胖了，比如大多數人結婚了，有尤其是男人都會變胖。

個人建議，良好的作息習慣，是保證你身體各項機能，健康執行的基礎，要做到22點前休息，早晨7點鐘起來，一天保證睡眠8小時足夠，不要睡太多。

其次，要保證良好的飲食習慣，早晨吃些清淡，易消化，少吃油膩，辛辣，多喝湯水食物，適合排除晚上體內消化殆盡的發酵的殘雜和毒素，原則就是：早晨吃少；中午吃飽；晚上吃好；

再次，要保證良好的心裡狀態，胖子總是樂呵呵的，得之坦然，失之淡然，爭其必然，順其自然；勿為，小事傷筋動骨，勞心勞肺。

最後1，運動必不可少，不要過量。適量的運動可以幫助你消化，幫助你透過汗液排毒，幫助你鍛鍊心肺，幫你體格強健。我們經常發現做健美運動的人都很壯。而且提高自身免疫力，少生病，這樣保證了你的機體營養合成入大於出。

最後2，多做一些自己喜歡的美食，煲雞湯，燉排骨湯，烤烤牛排，提高自己的食慾，多攝入一些含糖量高的，含蛋白質高的食物，確保身體所需。

最後3，透過旅遊，遊山玩水，做賞心悅目的事情，放下雜念都能幫你釋懷內心，做到心寬體胖。

最後4，這就是人結婚以後為什麼變胖，一個是前期買房，裝修，拍婚紗照，準備酒席，準備彩禮這些煩事都沒有了，而且有媳婦後作息也規律了，飲食也規律了，自然你就胖了。

所以，你不用擔心和著急，只要做好這些，即使婚前不胖，婚後都會胖的。