流感高發主要有以下幾個原因：

一是小寒過後即將進入三九，三九又是一年之中最冷的時候，這時候室內外溫差較大，加上天氣比較乾燥，利於流感病毒存活；二是由於天氣寒冷，家中門窗關閉，人們外出活動減少，室內活動居多，流感病毒比較聚集，如果一人患病，全家均患病的機率比較大。

流感的預防

1、首先要做的就是增強人體的抗病能力，加強體育鍛煉，但最好不要在早晨太陽未升起時運動，可在上午十點左右在進行運動，或者是下午，飲食上多吃水果蔬菜，多喝水，室內要勤通風，保持空氣新鮮，被褥最好經常晾曬，勤洗手，口服抗流感病毒的藥物進行治療。如果病情較重，最好到醫院接受檢查治療。

祝早日康復！

傷寒雜病論言正氣存內，邪不可幹。養正氣是最好的預防方式。養正氣受先要養脾胃。有的人是脾胃虛，那就要吃大棗，山藥等；有的人是脾胃寒溼，那就要吃生薑，茯苓，白朮等；有的人是脾胃消化能量弱，那就要吃神曲，山楂，麥芽；有的人是氣機不順，肝氣承脾，那就要吃疏肝理氣的。

還有因為天汽冷人們由於取熱水不方便等各種原因導致更少的洗手，如果有病人打噴嚏擤鼻涕又沒及時洗手，手上帶著病毒接觸到公共設施，被其他人摸到，其他人又沒洗手再去摳鼻子，摸臉，拿東西吃，就容易感染。

另一個方面由於寒冷和氣候乾燥導致上呼吸道粘膜的抵抗力下降，更容易遭到病毒的侵襲。

預防流感可以從三方面著手

1增強抵抗力，包括加強營養和鍛鍊，充分和休息。可看我前面的文章有詳細介紹。

2接種疫苗，因為流感變異速度很快，每年WHO都會根據最新的趨勢預測當年可能流行的病毒，各大廠家再生產疫苗。因此流感疫苗要每一年接種，疫苗接種後兩到三週可產生有效的抗體。

3切斷傳播途徑，包括開窗通風，少到人群密集空氣不流通的公共場所(實在要去可帶上口罩)。勤洗手，這一點很關鍵。

流感的發病原因很簡單，就是流感病毒入侵人體呼吸道，人體的免疫系統不能及時清除病毒，病毒在呼吸道上皮細胞大量複製啟動感染，新產生的病毒顆粒透過呼吸道粘膜擴散並感染其他細胞。你可能要問病毒哪裡來的，你要知道，在你生活周圍到處都是細菌、病毒，只是你接觸的這些細菌、病毒暫時沒有達到致病的數量或沒有入侵你，流感高發季節就是冬春季，這個季節就是流感病毒的最活躍期，而這個季節天氣寒冷，人體呼吸道防禦能力下降從而容易感染。

流感發生後主要表現為發熱、頭痛、肌痛等症狀，體溫可達39-40℃，可有畏寒、寒戰，多伴全身肌肉關節痠痛、乏力、食慾減退等全身症狀，常有咽喉痛、乾咳，可有鼻塞、流涕、胸骨後不適、顏面潮紅，眼結膜充血，部分患者出現嘔吐、腹痛、腹瀉等。如果人體的免疫系統能和病毒有效對抗，則大多數患者發病3-4天后相關症狀逐漸消退，完全恢復需要1-2周時間。

流感預防的最好辦法就是接種流感疫苗。流感疫苗接種後需要2周左右人體內才會產生足夠的抗體，由於冬春季是流感高發季節，所以我們推薦9-11月為最佳接種時間。但是由於流感病毒每年都會有變化，所以對於高危人群（孕婦、6月齡-5歲兒童、60歲以上的老年人、醫護人員等）建議每年都要接種流感疫苗。

除了接種疫苗，我們生活中要注意養成良好的生活習慣，要積極倡導健康生活方式，保持充足的睡眠、避免過度勞累、飲食均衡、適當的體育鍛煉，已達到增強體質的目的；另外注意個人衛生，如在就餐前或者接觸汙染的環境之後要及時洗手；居室要經常開窗通風，建議早中晚每次開窗通風時間不少於半小時。最後就是儘量不去人流量大且空氣流通性不好的公共場所，如果必須去也最好戴上口罩。