冬天手腳冰涼，血氣不通如何改善？

冬天手腳冰涼是很多人都會遇到的問題，那麼是什麼原因導致手腳冰涼氣血不通呢？

1. 缺少運動，氣血執行不暢。

2. 體內陽氣不足，導致經常感覺寒冷。

3. 穿衣不規律，有時候衣服過於禁，影響氣血在肢端的執行。

4. 個人情緒波動較大，過於緊張或者焦慮容易造成心率血壓變化劇烈，從而使身體感覺寒冷。

5. 腎氣虧虛，致使身體感覺寒冷。

怎麼才能解決這種情況？

1. 多參加運動，使氣血迴圈更加通暢。

2. 多曬太陽，或者多食用溫熱性補充陽氣的食材。

3. 根據天氣加減衣物，內衣不要過緊。

4. 平緩個人情緒，多參加娛樂活動。

核桃、黑芝麻、紅棗、枸杞、山藥、南瓜子、蓮子、芡實、黑豆

所有食材均經過低溫烘焙，營養損失少，食材研磨成粉提高吸收率。長期食用對腎氣不足有很好的調理作用。

五穀益腎強身配方食用簡單，可做早餐代餐，開水衝調即可。居家，辦公室裡都可以食用。