立春之後天氣變化大，室內外溫差明顯，高低溫溫差也大，女性朋友要保持健康，飲食調理很重要，春季飲食調養要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。

黑芝麻中富含維生素E，是女性春始養生的首選之物。同時他還有防止色素沉著於面板的功能，有效避免女性面板上出現色斑。黑芝麻含有人體必備的氨基酸，在維生素E和維生素B1的作用下，能加速人體的代謝功能；所含的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；其中的脂肪多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用

立春吃山藥不僅可以進補，還具有防病治病的功效。山藥的吃法也很豐富，蒸著吃、炒著吃、燉湯吃、做冷盤吃，不同吃法可以發揮不同的食療功效。

山藥中流出的粘液被稱為植物膠，也就是可溶性膳食纖維，又稱植物多糖。在炒菜時，由於有粘液的存在，可以做出勾芡的效果，吃起來很清爽。

如果嫌直接煮黃豆比較麻煩耗時間的話，喝現磨的豆漿，或者吃豆腐也都可以起到類似作用。

45歲以後的女人需要更加註意。

所謂春捂秋凍，意思就是春天要做好保暖工作，春天的時候不要急於脫掉冬衣，對身體健康是有好處的。尤其是女性，身體屬性為陰，過大的溫差很容易感染風寒，誘發其他疾病。而過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就會難以適應，使身體抵抗力下降。病菌乘虛而入，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

有一句話叫做：百草回芽，舊病萌發。春天是個充滿希望的季節，也是疾病傳播最快的季節，更是疾病多發的季節。更年期女性本身的這個年紀就是疾病爆發期，如果不加以注意，那麼很容易導致發生動脈粥樣硬化、冠心病等嚴重內科合併症。