立春之後天氣變化大,室內外溫差明顯,高低溫溫差也大,女性朋友要保持健康,飲食調理很重要,春季飲食調養要考慮春季陽氣初生,宜食辛甘發散之品,不宜食酸收之味。
黑芝麻中富含維生素E,是女性春始養生的首選之物。同時他還有防止色素沉著於面板的功能,有效避免女性面板上出現色斑。黑芝麻含有人體必備的氨基酸,在維生素E和維生素B1的作用下,能加速人體的代謝功能;所含的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;其中的脂肪多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用
立春吃山藥不僅可以進補,還具有防病治病的功效。山藥的吃法也很豐富,蒸著吃、炒著吃、燉湯吃、做冷盤吃,不同吃法可以發揮不同的食療功效。
山藥中流出的粘液被稱為植物膠,也就是可溶性膳食纖維,又稱植物多糖。在炒菜時,由於有粘液的存在,可以做出勾芡的效果,吃起來很清爽。
如果嫌直接煮黃豆比較麻煩耗時間的話,喝現磨的豆漿,或者吃豆腐也都可以起到類似作用。
45歲以後的女人需要更加註意。
所謂春捂秋凍,意思就是春天要做好保暖工作,春天的時候不要急於脫掉冬衣,對身體健康是有好處的。尤其是女性,身體屬性為陰,過大的溫差很容易感染風寒,誘發其他疾病。而過早的脫掉棉衣,一旦氣溫下降,就會難以適應,使身體抵抗力下降。病菌乘虛而入,容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
有一句話叫做:百草回芽,舊病萌發。春天是個充滿希望的季節,也是疾病傳播最快的季節,更是疾病多發的季節。更年期女性本身的這個年紀就是疾病爆發期,如果不加以注意,那麼很容易導致發生動脈粥樣硬化、冠心病等嚴重內科合併症。
立春之後天氣變化大,室內外溫差明顯,高低溫溫差也大,女性朋友要保持健康,飲食調理很重要,春季飲食調養要考慮春季陽氣初生,宜食辛甘發散之品,不宜食酸收之味。
多吃黑芝麻黑芝麻中富含維生素E,是女性春始養生的首選之物。同時他還有防止色素沉著於面板的功能,有效避免女性面板上出現色斑。黑芝麻含有人體必備的氨基酸,在維生素E和維生素B1的作用下,能加速人體的代謝功能;所含的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;其中的脂肪多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用
多吃山藥立春吃山藥不僅可以進補,還具有防病治病的功效。山藥的吃法也很豐富,蒸著吃、炒著吃、燉湯吃、做冷盤吃,不同吃法可以發揮不同的食療功效。
山藥中流出的粘液被稱為植物膠,也就是可溶性膳食纖維,又稱植物多糖。在炒菜時,由於有粘液的存在,可以做出勾芡的效果,吃起來很清爽。
多吃黃豆如果嫌直接煮黃豆比較麻煩耗時間的話,喝現磨的豆漿,或者吃豆腐也都可以起到類似作用。
45歲以後的女人需要更加註意。
春捂秋凍要遵循所謂春捂秋凍,意思就是春天要做好保暖工作,春天的時候不要急於脫掉冬衣,對身體健康是有好處的。尤其是女性,身體屬性為陰,過大的溫差很容易感染風寒,誘發其他疾病。而過早的脫掉棉衣,一旦氣溫下降,就會難以適應,使身體抵抗力下降。病菌乘虛而入,容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
舊病復發要小心有一句話叫做:百草回芽,舊病萌發。春天是個充滿希望的季節,也是疾病傳播最快的季節,更是疾病多發的季節。更年期女性本身的這個年紀就是疾病爆發期,如果不加以注意,那麼很容易導致發生動脈粥樣硬化、冠心病等嚴重內科合併症。