我也有同感呢？這段時間一直在堅持鍛鍊、前期覺得全身肌肉緊繃、而且還瘦了幾斤，飲食控制的也很嚴格！為什麼這幾天反而覺得肚子上的肉鬆了、也沒覺得瘦了、而且這幾天的運動量還加大了、有沒有懂的專業人士、指導一下？或許是我方法不對？

很正常 說明你透過跑步消耗了脂肪，你的腹部脂肪在減少。也可以說是“肥肉鬆了”。脂肪都是儲存在一個個脂肪細胞裡的，細胞中脂肪酸越多，則脂肪細胞越滿，密度越高，摸起來（一塊脂肪有無數個脂肪細胞）越硬。

減肥，就是脂肪細胞中的脂肪酸一點點分解出去了，那麼原來鼓鼓的細胞會變癟，密度降低，摸起來就“鬆鬆”的感覺 。減脂過程就是從硬硬一大塊變成鬆鬆軟軟的過程。

鬆鬆軟軟的脂肪再繼續減的話會越來越薄，你會慢慢感覺到原先不大感覺得到的肌肉（肌肉都是在體脂下面）。這個時候再適當加下核心和腹肌訓練 ，那麼腹肌也會慢慢顯露出來。

希望以上回答對你有用。

跑步減肥，是一個長期堅持的運動，當你感到肚皮上的脂肪越來越松的時候，說明你肚皮上的脂肪已經被消耗了越多，原來緊促的空間變得鬆弛，於是就有了這種肚皮鬆松的感覺。

希望你能夠堅持下去，有一天你會發現肚子上的肥肉都不見了，那叫一個爽歪歪啊

順便提醒一下，跑步與合理的控制飲食，效果會更好哦，不信你試試！