這是壓力大，睡眠不足引起的不適，平時多注意休息避免勞累，也可以做一些按摩，有效的的緩解自身的疲勞，但是最好的方法還是調整自己的作息時間，進行有規律的生活。

謝謝邀請！首先夜間睡眠時常醒來，肯定存在睡眠障礙，長此以往會神經衰弱、焦慮、抑鬱等一系列的不適。其次夜間睡眠醒來伸懶腰，結合自身經歷一般存在壓力過大、過度疲勞、總是維持一個姿勢過久等造成背部氣血迴圈不暢形成的潛意識動作。可透過有氧運動促進氣血迴圈，改善不適症狀，減輕睡眠障礙。

這是人體的神經系統，迴圈系統和內分泌系統出現了紊亂。從中醫角度講是肝血不足，氣血雙虧，血不養心，心不藏神所致。正常情況下，人在晚上十一點，就應進入深睡眠狀態，睡眠時間六到八小時最佳。十一點到凌晨三點是肝經當令時間，肝主疏洩，主藏血，此時全身血液歸肝臟進行過濾和解毒，生成新鮮血液藏於肝以備身體所需。現代人不注意養生，飲食起居不規律，經常熬夜，用腦過度，暴飲暴食，過度勞累都消耗大量的血液，使血不歸肝，久而久之就造成肝血虧虛，氣血不足，血不養神而夜間睡覺易醒，加之晚上睡眠時身體的血液迴圈本來就減慢，如果再氣血不足，人本能的透過伸懶腰來擴張胸腔，加速心臟跳動和肺呼吸來供應頭部及肢體末端的血液迴圈。

夜間睡覺時常醒來並不自覺的伸懶腰，這是身體哪方面有問題？

既然還在問，那麼說明至少並沒有實際發生身體健康方面的問題，所以該問題精確的描述應該是，是否可能存在身體上的問題。

因為問題的背景、前提都沒有，這裡只能按是否存在身體上的問題來回答！

問題描述包含兩點：（1）夜間常醒來，是否有問題 （2）醒來總會不自覺的伸懶腰，是否存在問題，相對於一般人通常是在早上起床伸懶腰

只要你白天並沒有什麼不適的感覺，這點實際上也並不算什麼問題，通常有些人，一晚會醒來4-6次，也實際是正常的，在老年人中，可能尤其明顯。

很多人會以為是壓力所致的睡眠異常、多次醒來，實際上對於該問題，如果是的話，也不會這麼問了，大致自己也會猜測到的吧。

針對該問題，關於多次醒來有以下比較合理的猜測或則說法吧：

1、一種說法是，基於人類的進化本能所致，關於這點可以追溯到人類的洞穴時代，常擔心野獸的襲擊，半夜多次醒來，這點可能是正確的，如同絕大多數的現代人為什麼嗜甜（糖、甜品），也與遠古的人類生活習慣有關。

2、關於多次醒來的另一種可能是，夜間睡眠時間歇性地停止呼吸，導致睡眠中斷，引發你醒來。

3、睡眠的環境，外界照射到房間的間歇性光線也可能會喚醒你。

以上3點都是基於問題並沒有描述醒來感到什麼什麼不適，說明沒有什麼身體的異常，只是就是醒來了。個人猜測第2、3點可能靠譜點。

長時間的睡眠，會導致肌肉僵硬，緊繃，以及心率最慢。所以透過伸懶腰這一動作，使血液開始移動得更快（改善血液迴圈），並且流向四肢肌肉，增加肌肉和關節的靈活性，便於你更好的起床。

而問題中是半夜醒來不自覺伸懶腰，可能與睡覺長時間保持一種不當的姿勢有關，導致肌肉僵硬不適或則過於壓迫到心臟，需要透過這一動作緩解。

最後小結：因為該問題並未有詳細的資訊，也只能大致的猜測性的回答了，那是否存在身體的潛在問題，個人感覺只要白天並沒有什麼不適，也不必過分擔心吧。

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