作為大三的老師姐想說一下基本上調不回來了。

首先，大學進入了一個放鬆的狀態。沒有了高壓的學習環境，沒有了老師、家長的督促，你完全是一隻放飛的小鳥，你已經知道了“天高任鳥飛”你還願意回到金絲籠嗎？基本上是不會回來的。

其次講一下原因吧:一如果你加入了學生會班幹部社團等，就等於你的時間被填充滿了，因為你需要做很多的工作，收到很多“收到請回復”，可能你想早睡一會兒，但是手頭有太多的工作，而且明天甚至今天晚上就要交給師哥師姐，所以沒辦法。一不小心就到了深夜。二或許你清心寡慾，碌碌無為，什麼也不是，就是一普通人，但是你依然不能早睡，因為你的舍友起碼有一個在學生會，起碼會有一個談戀愛的，起碼會有一個玩遊戲的，甚至都在玩遊戲，不可能所有人為了你一個人而關燈休息，除非你的宿舍就只有一個人晚睡。三可能你也會玩遊戲，一個宿舍一起開黑，一起保皇，一起夠級，一起狼人殺等，不知不覺就到了深夜，所以要想早睡，除非你有特別強的意志和定性讓自己睡覺。

最後，所有的事情沒有不變的。如果你真的有這早睡早起的習慣，那麼這些都是外在原因，最重要的還是你自己，你若是想保持正常的作息，你可以戴眼罩，賽耳棉等各種方法，來保持自己的正常作息。