生性多疑和患得患失，是人類本來的性格底色去除是去不掉的。

只是你如果習慣去關注這些的話，就像在一張白紙上有一個黑點。

一個建議就是轉移你的注意力，去感受你對於自己生命的那種信任感。

2、多與他人溝通交流：透過與別人的交往，可以使彼此之間的關係更加密切，對大家的瞭解也更深了，從而增加了彼此間的信任，減少不必要的猜疑。

3、對別人不要過分要求：所謂“己所不欲，勿施於人”，只要我們能切身處地地從別人的角度出發，不過分要求別人，多多寬容別人，這樣就可以大大地緩和彼此間的關係，使得朋友、同事間更能坦誠相對。

4、學會自我控制：用自己的理智控制自己的情緒，有意識地培養自我的誠實度和對他人的依賴感，對於消除多疑的性格很有幫助。

5、增強自信心：多給自己信心吧!每個人都有自己的優點、特色，相信自己並不比別人差。

6、培養自己多方面的興趣：透過培養多方面的興趣，例如讀書、旅遊等等，使自己從中找到更多的樂趣，脫離困擾的工作環境，從而達到放鬆身心的目的。

跑步，爬山，打球，學習一個自己的愛好，英語，吉他，鋼琴，攝影，說白了，讓自己強大了，讓自己忙碌了，就不會多疑了！