這個問題問的很好，好多朋友啊，上班忙忙碌碌一整天，回家就想窩在沙發裡不願動彈。恩霞就教給大家一個早上在床上也能瘦身的小方法。

早上醒來，先不著急起身子。可以先來幾個深呼吸，儘量多的吸入再儘量多的撥出。這樣反覆幾次，把身體內的濁氣撥出體外，也能夠把早上的陽氣吸入體內。

這個動作做完後呢，雙手反掌撐床。雙膝微曲，臀部向上抬起。抬到自己的極限，默數5個數。然後輕輕落下。反覆數次。

再來個動作，側臥，平抬腿。然後起床站牆邊5分鐘。每天堅持做，一個月後你就能看到效果了。重要的是堅持哦！

人體在晨起的時候，已有近8至10個小時屬於空腹狀態。為了迎接上午的工作和學習，必須補充熱量。一杯熱巧克力約含110千卡熱量，一杯橙汁約含109千卡熱量和人體一天內所需葉酸的15%，兩者不失為一種簡單但卻優質的碳水化合物，正是人體能量的來源。所以，為了更好地實施減肥計劃，並且讓自己一天都保持精力充沛，就必須攝入足夠的熱量，而一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一個新鮮水果正好可以同時滿足這兩種需求，愛美的你，不妨一試！