長期看近處會使得眼部肌肉過度緊張，看東西變得模糊，眼部有酸脹感。很多上班族，經常出現眼乾、酸脹等症狀。

有效緩解眼乾、酸脹的方法：

建議每看螢幕半小時，休息 5～10 分鐘，可以閉上眼、看遠處或者輕輕按摩眼周，幫助緩解眼睛的酸脹感。怕忘記的話，可以定個鬧鐘，提醒自己。

眼睛累了可以眨眨眼睛。別小看「眨眼」這個動作，多眨眼能幫助淚液更好的分佈，減少淚液的蒸發，還能使淚液均勻分佈在眼睛表面。

平時工作眼睛顧不得休息，週末還熬夜刷劇，不是對著電視就是對著手機，一天下來眼睛更難受了。

週末多去戶外活動下，去周邊公園散散步，看看遠處風景，身體得到鍛鍊，眼睛也能放鬆。

人工淚液的成分相對簡單，也比較安全，當出現眼乾、眼痠澀症狀時，諮詢醫生後也可以使用人工淚液緩解症狀。

我自從有了護眼的意識開始一直都是在吃健視佳越橘葉黃素。它裡面的主要護眼成分是越橘提取物，葉黃素酯，澳洲β-胡蘿蔔素；越橘富含花青素，具有很強的抗氧化性，能清除損害眼部血管的自由基，改善眼部的血液迴圈，緩解眼睛疲勞；葉黃素則可以抵禦藍光的傷害，保護眼睛；澳洲β-胡蘿蔔素進入身體後能分解出維生素A，緩解眼睛疲勞絕絕子。每天吃一粒就能補充三種營養了，一舉多得啊。