敷眼睛一般8分鐘以內都是可以的。如果敷的時間太長那麼對眼睛有可能會造成刺激，或者是水和過度影響眼睛對於水分的留存，所以敷眼睛的時間一定要注意，而且如果敷眼睛時間太短也達不到緩解放鬆的目的。

所以敷眼睛的時長在本質上其實都是對眼部放鬆的一個要求，敷的時間過長毛巾有可能會因為變涼導致眼睛的面板受到冷熱的刺激，會導致面板敏感加劇變得脆弱，所以為了面板避免這種脆弱現象的出現也避免減少刺激，就儘量避免熱敷的時間過長。

敷眼睛的頻率一般並沒有太大要求，只要條件合適環境適宜天天敷都是可以的，敷眼睛的作用就是明目緩解乾燥和疲勞，所以這個操作操作得當對面板的傷害很小，反而在敷完之後感覺非常舒服，甚至在敷完的一瞬間近視眼眼睛甚至可以看清楚一些事物，但是需要長期堅持才能夠讓眼睛的疲勞被緩解，才能夠在一定程度上緩解近視的情況。 還有將熱毛巾先蒸熱到45度左右，然後閉上眼睛將熱毛巾敷在眼睛上幾分鐘，在敷眼鏡之前可以先定好鬧鐘以防止時間過長或者過短，時間的長短對於敷眼睛都是有影響的。也要注意溫度不可過高以免燙傷肌膚增加了眼睛的壓力。