健身可以喝山楂菊花茶。菊花山楂茶有健脾，消食，清熱，降脂的功效。適用於冠心病、高血壓、高脂血症、肥胖。山楂菊花茶做法：做法一主料：菊花15克,山楂20剋制作過程：水煎或開水沖泡10分鐘即可。用法用量：每日1劑，代茶飲用。做法二取菊花10克，加山楂、金銀花各10克，代茶飲用，能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身。功效：適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。食譜相忌：營養價值：1.健脾，消食，清熱，降脂。2. 適用於冠心病、高血壓、高脂血症、肥胖。3. 菊花又稱“延壽花”久服利血氣、輕身延年；新近研究發現菊花有降壓、抗衰老作用。山楂降膽固醇，止疼痛。二藥相佐，是老年人理想的保健飲料。4.菊花有較強的抗菌消炎、清熱解毒、利尿止痛作用，能疏解感冒發燒、眼睛腫痛、消腫疔瘡，對高血壓的頭暈頭痛、腎氣不足所造成的目眩眼花作用亦明顯；因能調理血管運動中樞，擴張外周血管，有降低血壓作用，進而清神醒腦、疏解頭暈目眩。山楂消導作用很好，助消，化淤滯，能消除油膩，減少體內脂肪堆積，又能擴張血管，有較持續的降壓效果。