世間上無論什麼樣的疾病、無論是什麼樣傷痛，在治療之後都要注意護理，不然一不小心就會造成二次傷害或者是復發，像左腿韌帶撕裂這種情況也是不例外的。那麼，該如何有效的、正確的護理呢？

韌帶的撕裂也分很多種：有膝關節的韌帶撕裂、有踝關節韌帶的撕裂等等，不同的撕裂下造成的損傷程度不同、手術的風險不同甚至是手術後的康復治療和護理也有著些許的區別。一般情況下患者多數是膝關節部位的韌帶受到傷害，那麼這些人該如何護理呢？

主要有以下幾個方面：

一、毫無疑問，在手術之後患者最好是靜養一段時間，醫生固定膝關節所用的支具也是要注意不能隨意地拆下來，並且在固定期間也要遵守醫生的意見，保持正確的姿勢，並且做到按時間地調整自己膝關節的角度，從而使得韌帶的恢復得比較快速、完整。

二、手術之後患者要注重對韌帶部位肌肉的鍛鍊，這樣子有利於之後韌帶恢復之後迅速適應走路，當然鍛鍊並不是立即進行，而是要在手術之後的幾個月後才開始，一般來說是三個月左右，而且在這此前不能進行劇烈的運動，而在進行肌肉鍛鍊之後還要看看效果，如果能逐漸的恢復以前的狀態，即可以慢慢地開始走路並且可以開始一些簡單的運動或者工作，這就說明鍛鍊效果很顯著。相反的由於鍛鍊的方式不對等因素會造成病情的加重。

總之，在後期的護理過程中，一定要注意不能讓自己受傷的韌帶部位受力，一旦在力的作用下就會導致韌帶再次受傷從而加重了病情。此外，不單單是護理，在韌帶撕裂的時候的緊急處理也是要多加註意的，不然也是會對後期的治療和護理帶來影響。

韌帶撕裂一般發生在膝關節部位，劇烈運動中外傷、摩擦等是導致撕裂的主要原因。那麼，在左腿韌帶撕裂後需要如何護理會比較好呢？

1、避免劇烈運動。在韌帶修復期間，傷口是緩慢癒合的，劇烈運動可能導致傷口重新撕裂，加重病情。至少在一個月以內不宜做重體力活動。

2、要做復健運動。在治療進入穩定期以後，家屬可以每天攙扶病者慢慢行走刺激肌肉的修復，但也要注意時間，避免長時間站立、行走。這期間，還可以輔之以消炎藥和活血藥如雲南白藥等進行活血化瘀。

3、定期複查複診。病情的追蹤更有利於患者健康的保障，定期到醫院檢查病情是否有恢復，進而做另外的恢復計劃，護理的方式也要隨之改變。

4、及時補充營養。平常的飲食中要多吃一些富含蛋白質、維生素的食物，注意規律的進食。可多食用纖維素含量高的食物如西紅柿、胡蘿蔔等，蛋白質豐富的食物如牛肉、魚、蝦、雞肉和豆類等。

5、配合物理治療。在韌帶修復護理期間，配合針灸、拔罐等物理療法，恢復效果可能會更好更快。