先說說你睡前會玩手機嗎？

對於古人來講，

“日落而息”已經成為幾千年形成的生活規律，

即便是文人雅士，

到了晚上大概也就是看看星星月亮，

與三五好友一起從詩詞歌賦談到人生哲學。

反觀現在的生活，

由於生活節奏日益加快，

人們生活、學習工作壓力不斷增大，

晚睡、熬夜、甚至通宵達旦都已成為常態，

特別是有了手機，

辛辛苦苦忙了一整天，

晚上只想賴在床上，與手機有個約會。

有專家說過，睡前一小時內的活動對於整個夜晚的睡眠以及身體健康都有很重要的影響。不過，在這一時間段內，大多數小夥伴依舊處於極度忙碌興奮的狀態，不知道，你又會在睡前一小時做些什麼呢？

雖然躺在床上玩著手機是件非常愜意的事情，但是，這其中對身體造成的影響卻是你無法想象的。

與你長期相對的手機螢幕，在使用中會發出一種叫做藍色炫光的有害光，它的存在會過度刺激大腦。除了影響正常的睡眠之外，還會對眼睛造成傷害，視力下降、白內障等不同程度的眼疾與它的存在有著密切的聯絡。