每天做什麼運動可以保持良好的身材？

我的回答：游泳‍♀️‍♀️

首先，因為游泳是一種水中的有氧運動的特性，相比其他陸地運動的運動效果具有明顯優勢。

優勢一：因為水的浮力作用，減少了運動中因重力作用對頸、腰、膝等身體關節的壓力，進而減少對關節的傷害。

優勢二：因為水的阻力作用，增加了運動強度。

優勢三：因為水的壓力作用，游泳時的呼吸需要更有力的心肺運動，提高了肺活量和心機功能，增強了腹部肌肉的鍛鍊。

優勢四：游泳是一項需要全身肌肉協調配合的運動，使身體絕大部分的肌肉都得到了鍛鍊，也增強了身體各部的協調能力。

優勢五：上肢運動在游泳中發力最多，自然，手臂，頸，肩，背各部位的鍛鍊也就最多，這對塑造“倒三角”的國際標準的身型至關重要。

總結起來就是：游泳這一項綜合全身肌肉和肢體的運動，對身型身材又有突出的鍛鍊效果，如果能堅持游泳，就會有好的標準身材。反之，要想保持好身材，游泳才是最佳的選擇。