首先是心態要好，不要把什麼事情都放心底， 說說笑笑十年少，另外一個經觀察身邊的朋友，常吃三七的人，面色紅潤，氣質佳，是減齡的首選良藥。

我覺得在以下幾個方面做效果會更佳：

一、要有良好的心態。保持樂觀開朗，不論遇到什麼事要不急不躁，沉著冷靜。

二、不要有思想壓力，精神負擔。對人、對事、對工作、對兒女、對家庭對錢財，不過分操心。操心也沒用，兒孫自有兒子孫福，車到山前必有路，不要杞人憂天。

三、多參加各種活動。如唱歌、跳舞跑步、爬山、游泳健身類運動。

四、養成良好的生活習貫。不抽菸、不喝酒、不熬夜，按時休息。飲食科學，多吃水果蔬菜。不暴飲暴食。

五、注意保養。適當用些化妝品，保健按摩，補品之類營養品等。

六、衣著得體。時尚一點，乾淨整齊，有線條，顏色搭配適宜。

總之要想減齡，看起來比同齡人小十幾歲二十歲，還是很容易的，也並不是一件難事。還要多說多笑，笑一笑十年少，愁一愁白髮頭。祝您笑口常開，開心快樂，青春靚麗，青春常駐，永遠年輕。