分享下我騎行滇藏線前的準備吧

09年開始騎行，之前剛大學畢業1年多，基本屬於沒有騎行經驗，身體素質也是很差的那種，一直想騎行拉薩，所以就買了一輛山地車開始了騎行鍛鍊身體之路，基本每個週末都會騎個100公里左右，後來就是200左右，剛開始騎行的時候，腿經常抽筋，體力不支，幸好是跟俱樂部一起，有帶隊的有收尾的，慢慢的騎到13年夏天我已經騎了2萬多公里了，山地車也從原來的3000塊錢一路升級到12000多塊錢。

不管是去拉薩還是去別的地方，越遠準備的東西就應該越全一些。我當時去拉薩準備了一個大號託包，2條內胎、一套剎車片（油碟用的）、補胎工具、隨身衣物（騎車一套，平時一套至兩套）、騎行瑣鞋、平時穿的鞋（一雙）、感冒藥、頭盔，魔術頭巾、騎行太陽鏡、短指長指手套各一副、衝鋒衣一套、騎行褲或速幹褲一條、騎行手電（過隧道用）、藍芽耳機（必不可少）、路書、錢。

如果樓主計劃去的地方一路沒有落腳點或者屬無人區那就要露營了，需要帶帳篷還有睡袋等。騎行旅行不是出去自虐，建議還是一邊走一邊玩，不要太趕路，那樣你走完可能什麼都沒有體驗到。

喜歡我的可以關注 “輪丈天下”

首先，做好體力儲備，最簡單的辦法就是每天堅持騎行，每週可以有得一次單程100公里這樣的小長途；然後提前做好攻略:自己要去地方的吃住(特色菜小吃，住宿費用，可以露營嗎等)，然後決定自己要攜帶的物品:越輕越好，不要什麼都帶，個人建議，幾雙乾淨不磨腳的襪子，騎行眼鏡，速幹外套和一些治療拉肚子中暑的藥是必備的；決定好自己同行的小夥伴，個人建議不要超過五個人，人多意見多，小夥伴騎行速度相近脾氣相投是最好的！最後，騎行的路上，記得嘴巴甜點，笑容多點，愛笑的騎士更容易獲得別人的好感，有禮貌的人會比較不容易和當地人起衝突！最後，希望大家安全出行！

第一，首先是心理上的準備。騎行旅行起碼是兩天以上，騎行者要有一個騎行旅行的正確心態：團隊意識、堅強的毅力、對大自然崇敬和熱愛的心態，做一個文明的騎行者。面對騎行過程中遇到的任何困難和挫折，絕不輕言放棄。騎行者不是為騎行而騎行，真正的騎行者心中要有自己的追求和信仰。騎行者到了一個新的、陌生的地方，展現出來的是健康向上、熱情環保的形象。絕不能留下頹廢、而沒有素質的形象。

第二，是體力上的準備。體力是完成整個行程的重要基礎，一般在平路上一天可以走時150公里以上。如果沒有長途經驗的人，行前做一些體力上的準備是十分必要的。

第三，是裝備上的準備。要了解要去的地方的地理環境，氣候環境，村鎮住宿情況。除一般的騎行裝備外，重點考慮是否帶保暖裝備、食宿裝備。裝備儘量小巧、輕便。

第四，是攻略計劃上的準備。收集別人的攻略和計劃，下載當地的離線地圖。收集當地的熟人和應急方面的電話。但出行時不一定拘泥於計劃，計劃總是跟不上變化快，要靈活機動，見機行事，根據當時的實際情況來安排行程。出行時要善於判斷周圍的環境，瞭解掌握隊員、同伴的體力情況，合理安排行程。

第五，是維修技術上的準備。騎行旅行必須要有懂得修車的人隨行，或者自己行前要學會一些基本的修車技術。重點注意車子的各種螺絲緊固、條幅、剎車線、變速線和剎車膠、來令片等。

一、選擇車輛，建議直把公路（碟剎）或者越野公路。如果沿途路況差選擇山地車（最好是線碟，便於修理）。做一次車輛大保養。帶好維修裝備，有一種免膠水補片，好用。準備一條摺疊外胎。二、帶好常用藥品和應急包。能量膠和鹽丸兒（夏季）最好也準備一些。三、做好規劃。根據沿途坡度、路況，安排好住宿點。如果山路較多，每天行程也就是150公里左右（根據個人能力而定），還有當地的天氣情況。最好結伴而行。