肌肉可以練出來，身高方面就不好說了，基因因素、後天發育等等，體操運動員的天賦，非要練籃球，也可以。NBA不是有個扣籃王才160的身高嗎！加油，祝你選秀成功！

你好，題主。

你的問題是怎麼練出NBA那樣的身材。

他們給我們觀眾的第一印象，就是強壯，如果說是強壯。那肯定是有規律的健身，有規律的飲食，可能沒有那麼強壯，但是身體素質也不會太差。但是NBA球員的身材，是有身高，有身體素質，身高可以說是基因決定，後天也有，但是相對來說後天是很難得。

至於身體素質，強壯度那肯定和平常的鍛鍊，自律，飲食等有關係。他們把籃球視為事業，全身心的投入，所以肯定是把身體各方面看的很重要。並且他們有專業的團隊包括醫療，飲食，練習等，所以說他們在各方面都很有優勢。

我們要明白一點的是，我們可能能達到那種身材，但是會很有難度，畢竟工作性質可能不同，生活方式不同，各方面都有所不同，所以我們很大達到那種水平。

身材好練，合理飲食，一日四餐早上蛋白質，中午多吃點，下午晚上吃青菜，玉米粒，再加上蛋白粉，然後就是每天的機械運動，透過數量達到增長肌肉緯度的效果，當然了，動作不一樣最後肌肉形狀不一樣，但是無非就是合理吃，努力練

想要練出肌肉塊和較低的脂肪，一定要有嚴格飲食和抗阻力訓練和充足的睡眠，隨著時間的推移 會發現肌肉會越來越強大。