首先得明確自己是什麼體質，體質可以分為九種，有：氣虛質、陰虛、陽虛、氣鬱、血瘀、痰溼、溼熱、過敏、平和，其中只有平和質是正常，其餘八種都屬於偏頗體質，沒種體質有不一樣的調理方法，每個人的體質也是不一樣的，所以需要進行個性化調理，主要從飲食、運動、起居、情志、經絡等幾個方面進行調節！體質是可以改變的，經過一段時間的調節（時間因人而異，因偏頗程度而異），最終都會歸為平和。

去年我可能關心的事多了，費心勞神，體質也下降了，體弱多病，一到冬天就容易感冒，感覺冷。我老公的爺爺有三高，有次看新聞海參可以降三高，我們對海參也不瞭解，有次我同事去山東，他說山東刺參好，我就讓他給我帶了點，給我老公的爺爺吃。我同事把漁民的微信給我，漁民給我講了如何泡發，沒想到這麼麻煩，我以為買來可以直接吃。我們不懂海參，我就問漁民海參還有其他功效嗎？我體質下降了，容易感冒，可以吃嗎？漁民說可以吃，海參可以預防感冒。我泡發的時候嚴格根據漁民說的，沒想到可以泡發這麼大

泡發好之後，我和我老公的爺爺一塊吃了，每天我倆一人半頭，吃了半個月，我真的沒有感冒，我老公的爺爺三高也有所下降。我家每年都會買幾斤海參吃，家裡人也不少，就煮粥給大家喝，冬天的時候，一家人都沒有感冒呢。

海參吃了對身體好，比吃藥強多了，大家說是不是？