首先是因為什麼而心亂的，把因為心亂的事情解決掉，再來專心工作，或者看看電視，做會運動，玩會遊戲，分散注意力

找到無法專心的原因。如果是不可抗的外因，而你的能力或者你的經濟條件允許你去找一個相對輕鬆、壓力小的工作，可以考慮換工作，每個人總會有他舒服的蘿蔔坑。如果是可以調節的自身原因，則注重自我調節和放鬆，暫停正在做的工作，嘗試冥想，讓自己平靜下來。或者看一些娛樂的小電影，奧斯卡最佳短片動畫之類的都不錯，或是勵志的故事，激發自己力量。

2、放空頭腦五分鐘，啥也不想，讓自己平靜下來，心煩意亂是無法專心的，不如先讓大腦清空重啟一下；3、選擇一個相對輕鬆的任務開始，從對工作中稍微感興趣的部分做起，給專心起個頭，從易到難，同時不要嘗試同時處理多項任務。4、給自己階段性的激勵，創造一種能夠組我滿足的方式，來取悅我們的大腦，比如完成一個任務後喝杯咖啡，起來看看窗外，聽首歌等。5、給自己一個目標計劃，可以很具體很小，完成一階段就有一階段的收穫和激勵，就更容易剋制自己的不專心了。6、最後，鍛鍊強化自己的意志力，繼續完成接下來應該做的事。

可以聽一首自己喜歡的音樂，讓自己換一個心情，調節一下自己的狀態。也可以繼續工作從內心告訴自己工作使我快樂，在工作中找到樂趣。然自己開心的工作拋開那些讓你煩惱的事情。做事一定要一心一意。