睡眠分淺睡眠跟深度睡眠!先說淺睡的，淺睡也分兩種:一種是由於心裡壓力大(年輕人的壓力大部分在25歲至30歲左右最大)，或者腦子想了太多事導致的，白天想，晚上上床還想，給腦子造成一定的負擔，醫學上也管這個情況叫神經錯亂，這種情況的話可以適當服用些藥物，白天多參加些戶外運動(跑步釣魚打羽毛球這些)；第二種就是熬夜太久，上火導致，然後可能晚上上床還看手機（這個是個很不好的習慣），腦子裡也會想些亂七八糟的事，所以就不能進入睡眠或者睡眠質量不好，錯過了最佳睡覺期，這種的情況也是少熬夜，早點休息，注意運動，多喝水還有瓜果蔬菜，上火的話可以喝碗涼茶去去火！
樓主的這種情況應該是淺睡，失眠多夢，感覺像是睡了又好像一直醒來，至於是哪種你就自己對照參考下！
也順便說說深度睡眠吧，正常人基本都有深度睡眠的，時間大概是凌晨2點到4點這個時間（丑時),深度睡眠對人的影響至關重要，大部分不會做夢，而且身體恢復的非常快，好像進入胎息狀態（跟小說修煉差不多），有些人，你看他們一天工作十六十八個小時，一天才睡三四個小時，第二天依舊精力充沛，就是因為他們睡的幾個小時都是深度睡眠，（大腦還有身體機能進入胎息狀態），恢復起來非常快！
所以有些睡眠不足的人一定要想辦法改善，睡眠不足所丟失的精力，哪怕你天天吃人參燕窩什麼的都補不回來的
睡眠分淺睡眠跟深度睡眠!先說淺睡的，淺睡也分兩種:一種是由於心裡壓力大(年輕人的壓力大部分在25歲至30歲左右最大)，或者腦子想了太多事導致的，白天想，晚上上床還想，給腦子造成一定的負擔，醫學上也管這個情況叫神經錯亂，這種情況的話可以適當服用些藥物，白天多參加些戶外運動(跑步釣魚打羽毛球這些)；第二種就是熬夜太久，上火導致，然後可能晚上上床還看手機（這個是個很不好的習慣），腦子裡也會想些亂七八糟的事，所以就不能進入睡眠或者睡眠質量不好，錯過了最佳睡覺期，這種的情況也是少熬夜，早點休息，注意運動，多喝水還有瓜果蔬菜，上火的話可以喝碗涼茶去去火！
樓主的這種情況應該是淺睡，失眠多夢，感覺像是睡了又好像一直醒來，至於是哪種你就自己對照參考下！
也順便說說深度睡眠吧，正常人基本都有深度睡眠的，時間大概是凌晨2點到4點這個時間（丑時),深度睡眠對人的影響至關重要，大部分不會做夢，而且身體恢復的非常快，好像進入胎息狀態（跟小說修煉差不多），有些人，你看他們一天工作十六十八個小時，一天才睡三四個小時，第二天依舊精力充沛，就是因為他們睡的幾個小時都是深度睡眠，（大腦還有身體機能進入胎息狀態），恢復起來非常快！
所以有些睡眠不足的人一定要想辦法改善，睡眠不足所丟失的精力，哪怕你天天吃人參燕窩什麼的都補不回來的