俗話說傷筋動骨100天。這個恢復比較難。一走路就會抻著。這種傷本身就難好。要想好的快。除了靜養以外，還要加強營養。後期得適度鍛鍊恢復功能。

病人腳筋斷裂，指病人跟腱發生損傷，根據損傷的程度，採取不同的治療辦法。若跟腱發生部分斷裂，治療上可進行保守治療，給予區域性外敷活血化瘀膏藥，同時進行石膏託固定，石膏託固定的方法為：膝關節屈膝90度，踝關節背伸90度，在這位置上進行固定。

如果病人發生跟腱完全斷裂，查體時觸及區域性壓痛明顯，而且有明顯的凹陷，則要進行手術治療，進行跟腱吻合術，術後石膏外固定4-6周，之後逐步進行功能練習。嚴格來講，應該3個月開始下地負重。完全恢復則需4-6個月，之後可正常行走、運動。功能恢復正常的時間一般根據個人病情、功能鍛鍊情況決定，並需要定期複查決定。

日常我們需要採取哪些措施來預防1，根據自身的體重、年齡、健康狀況等身體條件選擇合適的體育鍛煉專案。如果體重較重，建議避免激烈運動，多做些有氧運動。2，體育運動前要做好熱身準備活動，如關節、韌帶、肌肉的預熱和拉伸。3，運動中需要注意加強保護和自我保護,4，如果運動中出現疲勞或疼痛時，則要休息幾天。激烈運動後，第二天應休息，以求適度舒緩。5，正確掌握技術動作要領也是十分重要。要在完全掌握技術動作要領後再開始練習。

6，體育鍛煉要循序漸進。