敢肯定就是抑鬱症，我10多年了，對自己症狀很瞭解，最近家裡不順，又復發了，我也是上午嚴重，還有身體發緊難受，下午症狀消失達到正常，我也找不到好辦法，因為上著班，一切只有忍受，沒有時間出去走走的機會，有機會有時間出去散散心想想應該可以減輕痛苦

可能缺乏運動和勞動。每天早上起來精神抖抖的，稍微運動一下，一整天都會精神好一點。頭天晚上吃的過飽，食物沒有消化，胃腸負擔重，或者熬夜什麼的，過於勞累。下午精神好，是因為早上活動了以後，下午可能就渾身舒暢，輕鬆一點。如果晚上失眠的話，真的早上要運動一下，運動，勞動量足夠，睡眠也會好一點。

抑鬱症的一個特徵性臨床表現就是“晨重晚輕”。

如果再出現“情緒低落”，“感情脆弱”，罹患抑鬱症的可能性就很大了。

但是有幾個問題需要澄清：

1.近期有無重大負性“生活事件”發生？

2.情緒低落，每天上午想哭，這種情況持續了多長時間？（持續兩週以上才能診斷為抑鬱症）

3.睡眠，飲食狀況如何？

4.有無心理承受能力下降，自責內疚等負性情緒？

5.有無心煩意亂，懶散，迴避交往，甚至悲觀厭世等症狀？

如果以上答案都是肯定的話，那基本上可以判定是患抑鬱症了，應及時找精神心理科醫生就診。