消瘦無力，精神不振，氣·短懶言，缺乏自信都是亞健康的表現，由此，需要及時調整，妥善處理好。

人的精，氣，神全憑藉於氣血的滋養，一旦缺乏，便會出現了不爽的感覺。醫雲:”心主血脈，主神明，為君主之官“。心氣旺，血脈充盈，可藏神，則會精神飽滿，而神明出也。心與各髒象互相合作，相互作用，緊密聯絡，共同維護機體的穩態執行，旦有不足，則會失色。

醫雲:“氣為血之帥，血為氣之海”。補足氣血，百病消。由此可見，養生就是養氣血，養氣血就是養命。所以，強化各髒象之功能，運時調整氣血，確保健康的身體。

養生保健，求得健康的身體，是為了更好的生活與工作。因此，在用藥物調節的情況下，選擇食補，也是有效果的，適時選擇藥膳進補，有利於健康的身體，可以根據自己的實際情況，擇優而用，便可以解決了問題的。望參考。

這是氣血虧虛的表現‼️

氣血虧虛的10種表現—

❶月經量少、月經錯後、提早閉經。總感覺悲傷欲哭，抑鬱、脾氣暴躁發火！❷口酸：口酸是肝不好。肝藏血不足的時候都會口酸。❸易疲勞，身上沒有力氣，走路走不動，沒精神、做事情提不起精神。❹頭暈頭疼、偏頭疼，經期頭疼，是氣血虧虛❺睡眠不好、失眠、多夢，肝藏血不足，心血虛，虛火上衝❻臉色差、面板黃，心主血脈，其華在面，心血虛，不足以滋潤面板❼視力下降，眼睛幹，肝藏血，開竅於目❽嘴唇無血色，脾生血不足。❾脫髮：氣血不能充分到達頭頂，腎陽不足。❿畏風怕冷、自汗。女性補氣血多吃阿膠‼️

消瘦，沒精神，懶言乏力，是氣血不足的表現，也可能是消化不良，找中醫看中藥調理，也可以吃歸脾丸，和健脾丸，多吃碳水化合物的食物，用黃芪泡水喝一次三克，黃芪是補氣佳品，氣足了血就足。

很瘦就是說骨骼有型肌肉不足以包裹護佑骨骼筋脈，這樣按中醫辯證分析屬於氣有餘血不足氣血不調不足以供給生成肌肉的營養！屬於脾臟功能有熱，造血能力低，胃腸有溼寒對食物的消化力不從心，腸道有大熱或寒涼都會影響對營養成分的吸收在分配，，調理應該少吃辛辣油膩油炸，寒涼過燙的，生冷苦寒的水果！

沒有精神是體內的先天精氣不足神根虧空；後天有失血過多，驚嚇，過度勞累，思慮過大，睡眠質量不佳均能造成精神萎靡不振的病態；調理宜加強心理正向的引導，吃一些安神，補腦，補益氣血的食品；合理運動減少汗液精氣，腎臟精血的耗損！

懶言乏力有以上原因，懶言就是體內氣不足，乏力就是氣（力氣）不支；乏力就是腎精不足以養骨，血氣不足以養筋，脾的運化不足以供給各個臟腑所需的營養物質！

辯證施治，分經調理，合理用藥，注重養生；健康，Sunny，積極向上的你也會擁有！