建議早上吃雞蛋，因為蛋黃不易消化，早上吃才有更多時間慢慢消化，並且早餐是攝入營養的最佳時間，一定要吃好。另外，雞蛋和酸奶並不衝突，只要酸奶不要太涼即可，否則涼熱在一起，吃了會不舒服。

俗話說:早上吃好 中午吃飽 晚上吃少

所以雞蛋最好還是放在早上吃，營養容易被身體吸收。要是晚上吃不容易消化會給腸胃帶來負擔，但是吃完雞蛋最好不要再喝酸奶了

雞蛋被稱為“全營養食品”，不但能保護視力，還可以提高記憶力。非常適合當做早餐吃，再搭配一杯酸奶就更好了！

細數雞蛋的各種優點：

1、雞蛋富含優質蛋白質和脂溶性維生素，是最天然的平價營養品，能修復肝臟中的受損組織。雞蛋含有豐富的膽鹼，是合成大腦神經遞質的重要物質。對改善記憶和視力非常有益。而且它還能促進脂類代謝，有利於降血脂，對心臟有保健作用。

2、早餐吃一兩顆雞蛋，能增加飽腹感，控制午餐的熱量攝入，從而起到減肥的作用。

3、雞蛋中有葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛健康，有助於減少白內障的發病率。早餐吃雞蛋，對用眼過度的電腦族也有好處。

4、雞蛋含有珍貴的卵磷脂，可以促進肝細胞再生，增強肝臟的解毒能力和代謝能力及免疫力。

5、雞蛋含有大量的營養物質和微量元素，具有一定的防癌作用。每天早餐吃一顆雞蛋，還能延緩衰老哦！