我以多年資深胖子的身份解答一下，胖的原因70%是因為吃的多，胃口好，尤其愛吃碳水化合物。10%是遺傳，那也是胃口好。10%是運動少，喜歡不好。最後10%是睡眠，熬夜不睡覺的人易發胖。

導致肥胖的主要原因是人體內的碳水化合物和脂肪，如果想要減少身體內的碳水化合物和脂肪，我們就需要加速脂肪的合理消耗和身體代謝能力。

首先我們要弄清楚什麼是碳水化合物，碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。適當的碳水化合物可以給人體提供熱能，調節脂肪代謝，解毒，節約蛋白質，增強腸道功能。有研究顯示，某些碳水化合物含量豐富的食物會使人體血糖和胰島素激增，從而引起肥胖，甚至導致糖尿病和心臟病，原因是這些碳水化合物食物的血糖負載很高。營養專家普遍認為，人們每天攝入的50%到60%的熱量應來自碳水化合物。由於碳水化合物的不同，所以更多的證據表明你應慎重選擇飲食。

對於脂肪，相信我們大家都不陌生，它是人體不可或缺的六大元素之一。脂肪可以促進維生素的吸收，調節體溫和保護內臟器官，增加飽腹感，而脂肪攝入過多對人身體造成的危害很大，他會妨礙身體對其他營養的吸收，會影響體內的代謝功能，內分泌功能等。

對於碳水化合物和脂肪的攝入量是導致肥胖的直接原因，合理的補充碳水化合物和脂肪是至關重要的，食物中所含的營養物質有很多，當我們飲食的時候可以透過營養師來搭配，畢竟我們自己是很難判斷各類食物所含的營養物質，獨創KPD迴圈飲食瘦身體系是透過科學的飲食搭配來調節，使得更加科學健康