市隊拳擊站架就要一個月。一年才打左右直拳，速度極快。你基本廢了，基本功不紮實，動作變形，非常難改。瞎打著玩就行。

瞬間發力，而不是半途就發力，整條臂要充分縮回，另外，加強上肢力量和腰腿力量訓練！人在拳擊出時，身形要側彎前傾！

力由根生，出拳的力量不僅在手上，肩和腰胯很重要，最關鍵的在腳上！

人的身體有一百多斤，出拳時腳步不動的話，體重就把力量釘死在一定範圍！前腳不動，距離跟不上！距離不到，力量則不達！前腳動，後腳跟不上，就把力量拖住了，速度慢，身法不靈活，力量大打折扣！

轉腰送胯，如果站立姿勢不對，就送不出來！出拳時要放鬆，一味想發力，身體繃太緊！力量也發揮不出來！

正確的格鬥勢站立，前腳與後腳不能在一條線上，否則不穩！身體要稍微沉下去，重心點位於兩腳之間，形成一個等邊三角形才穩。兩腳之間距離過小，則重心不穩，距離過大，移動發力跟不上！站得太直，轉腰送胯沒有空間！雙手握拳，拳心向內。沉肘墜肩，身體放鬆，不能聳肩！微收下顎，保護頸部！雙眼從兩拳之間看過去！

防守反擊力量壓迫型，拳貼臉部，肘貼肋部！對方打過來時，防守才快，身體與手部動作不會變形，便於反擊！

快進快去速度型，前手拳稍微向前，最短的距離也就有最快的速度！步子稍微拉大，移動靈活，出擊快速！

實戰功夫，是個細緻活，哪裡不對，就會捱打！建議找個專業的師傅學習！沒有基礎，不建議看影片學！