楊式太極拳40式

第一段

01、起勢 02、右攬雀尾 03、左單鞭、04、右提手上勢 05、右白鶴亮翅06、左右摟膝拗步（三次）07、手揮琵琶 08、進步搬攔捶 09、如封似閉

第二段

10、斜飛勢 11、肘底捶 12、倒卷肱13、左右玉女穿梭 14、左右Mustang分中

第三段

15、左行雲手（三次）16、左單鞭 17、高揮馬18、右蹬腿 19、雙峰摜耳 20、左分腳21、轉身右蹬腳 22、海底針 23、閃通臂

第四段

24、白蛇吐信 25、右拍腳 26、左右打虎27、右下勢 28、右左金雞獨立 29、指襠捶30、右攬雀尾 31、左單鞭 32、左下勢33、上步七星 34、退步跨虎 35、轉身擺蓮36、彎弓射虎 37、進步搬攔捶 38、如封似閉39、十字手 40、收勢還原

四十式楊式式太極拳:

01、起勢

　　02、攬雀尾

　　03、單鞭

　　04、提手上勢

　　05、白鶴亮翅

　　06、摟膝拗步

　　07、手揮琵琶

　　08、搬攔捶

　　09、如封似閉

　　10、斜飛勢

　　11、肘底捶

　　12、倒卷肱

　　13、左右穿梭

　　14、左右Mustang分中

　　15、雲手

　　16、單鞭

　　17、高揮馬

　　18、右蹬腿

　　19、雙峰摜耳

　　20、左分腳

　　21、轉身右蹬腳

　　22、海底針

　　23、閃通背

　　24、白蛇吐信

　　25、右拍腳

　　26、左右伏虎勢

　　27、右下勢

　　28、金雞獨立

　　29、指襠捶

　　30、攬雀尾

　　31、單鞭

　　32、左下勢

　　33、上步七星

　　34、退步跨虎

　　35、轉身擺蓮

　　36、彎弓射虎

　　37、搬攔捶

　　38、如封似閉

　　39、十字手

　　40、收勢