祛痘這個的話題可以說是老生常談的了，特別是年輕人，我作為多年的祛痘老師，幫助過很多人解決祛痘的問題，下面，是我在祛痘工作中，總結一些方法，耐心看完，或許對你有幫助！

1. 不要熬夜,睡覺時該開的冷氣要開及網上說的那種23:00以前睡覺模式對多數年輕人來說真的是有執行層面上的困難,早睡真的可以協助改善燭痘的情況另外,夏季天氣炎熱,晚上不開冷氣易導致夜間滿臉油光,很容易長痘痘!請相信我,開冷氣的電費真的比你日後花在治療痘疤上的費用少太多了!

2. 臉部防晒

出門的時候記得要帶傘，特別是夏天的時候，紫外線很強，在臉上擦上具備潤色效果的防晒用品(在家或辦公室的話可以不用) 擦防晒真的很重要!E輕時不好好注重臉部防晒等你老了以後真的會後悔!

5. 適當的解壓，活壓力過大，也是長痘痘的一個重要原因。精神壓力太大就會造成皮脂分泌旺盛，皮脂過多會吸附更多的汙垢堵塞毛孔，給痘痘滋生的機會。平時的時候還要保持開朗的心情，這樣才能讓痘痘遠離你。不管你是做什麼的，不管生活壓力有多大，一定要記得早睡早起，這樣才能帶來充沛的力量，也能讓肌膚達到很好的修養。如果熬夜熬多了的話，肌膚一定不會很好，痘痘也會逐漸冒出來。

1. 用絲瓜榨汁，然後用絲瓜水調和蜂蜜塗在臉上，效果很不錯的，長期使用，可以美白，去皺

用珍珠粉加上蜜調勻塗在臉上即可，也可以用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

2. 礦泉水加白糖，礦泉水，為其中富含微量元素。只要把適量的普通白糖加入礦泉水中混合攪拌，然後用手拍在臉上有痘印的地方，同時在痘印上打圈按摩。兩個星期後一般就可看到效果。

3. 把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，面板會變白，痘痘也會不見了

首先我們要了解為什麼會長痘？我們平時說的“痘痘”“青春痘”在醫學的學名叫痤瘡。痤瘡是毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，以粉刺、丘疹、膿皰、結節、囊腫、瘢痕為特徵，具有一定的損容性，各年齡階段人群均可發生。皮脂腺在雄性激素的刺激下，會分泌大量皮脂。當皮脂腺分泌物跟面板死皮細胞混合就會堵塞毛孔，油脂無法正常排出而積聚。毛囊中的厭氧性痤瘡丙酸桿菌、葡萄球菌等微生物藉機滋生，引起炎症。生活習慣、心理狀態、飲食、環境、睡眠等都是痤瘡的影響因素。

如今在醫學界痤瘡已經被定義為一種常見的慢性炎症性面板病，在青少年中的發病率達到80％以上。全球疾病負擔研究組估計，痤瘡的人群發病率可以達到94％。目前，痤瘡已成為全球第八大常見病，給患者及其家庭帶來了很多身體和經濟上的負擔。

所以長痘的朋友，以及家長朋友對“痘痘”一定要引起重視！並且以正確的態度面對“長痘”問題。千萬要控制住自己的雙手不要去擠痘，擠痘痘的後果就是造成皮損，引起面板炎症，從而導致面板組織的區域性壞死及皮下組織的缺損，形成難看的痘疤或痘坑。容易長痘的朋友，平時飲食以清淡為主，對吃蔬菜，少食刺激性食物，控制糖分和奶製品的攝入量，多喝水，喝水其實是對肌膚以及人體補水最好的方式。長痘期間每天做好面板清潔工作，每次儘量用溫水洗臉。女孩子儘量避免化妝或用粉質護膚品，實在無法避免化妝，那晚上一定要認真徹底的卸妝。還有的朋友因為長痘怕影響形象，所以出門戴著口罩，其實長痘時候戴口罩容易引起痘痘感染髮炎，平時應該注意痘痘肌膚的透氣！

臉上的痘痘反覆發作，臉上長痘痘是什麼原因呢？臉上長痘是比較常見的現象，比如，昨天吃了辣味的食物，今天早上就發現長痘痘了；今晚通宵打遊戲，第二天一起床也發現痘痘了，還有什麼原因引起臉上長痘痘呢？有什麼方法可以祛痘。

祛痘七步走之一：保持清潔

屋子裡的塵蟎主要於臥室內的枕頭、褥被、軟墊和傢俱中。粉塵蟎還可在麵粉廠、棉紡廠及食品倉庫、中藥倉庫等的地面大量孳生。它們會讓肌膚起痘痘。所以要勤換洗枕頭、褥被，而軟墊和傢俱要保持清潔，洗完臉之後毛巾最好燙一下，一天燙一次即可，當然也可以用一次性綿柔巾。

祛痘七步走之二：不要清潔過度

大家到青春期就會注意臉上的油光，就想用清潔效果強的洗面奶去除油脂，還有的人會過度去角質，面板水油不平衡的時候，就會更容易滋生痘痘。過度的清潔會帶走過量的油脂，為了保持平衡，皮脂腺會分泌更多的油脂，這樣臉很快又會泛油光了。對於油脂分泌比較旺盛的油性面板要避免過度清潔，清潔後注意適量補水、保持水油平衡

祛痘七步走之三：沒事把手放在臉部

手上是有很多細菌的，請不要用手摸臉托腮，我承認托腮這個動作很可愛啊，但是你要想想細菌可是很多很多的，如果少碰一次臉，就減少一點細菌入侵機會，護膚就有進步。所以儘量不要用手觸碰臉上的痘痘，因為這樣容易刺激面部，留下痘印就不好玩了

祛痘七步走之四：飲食方面

祛痘七步走之五：保持睡眠充足

保證規律的作息時間，早點睡覺是祛痘的好方法，所以一定保持充足的睡眠，晚上十一點是肝臟工作排毒的時間，養成良好的生活習慣，適量運動。

祛痘七步走之六：多喝水

水是身體的根源，水能促進身體新陳代謝，加速排出體內的毒素，保持一天8杯水哦。還要保持愉快的心情，避免過分憂慮，造成肝火上升造成荷爾蒙的失調。

祛痘七步走之七：精簡護膚

平常儘量避免使用過多的護膚品，大部分護膚品含有成分是不一樣的，養分過多會增加面板的負擔，也不利於面板自由呼吸，要選擇簡單清爽有利於吸收的護膚品，還要精簡護膚。

現在知道長痘的原因了嗎，你能做到這七步祛痘方法嗎，也可以度娘一下 周琪琪小記 的祛痘知識，並且希望這七步祛痘方法可以幫到大家

不管男女要說不長痘痘的，我見的很少，除非是特別乾燥的肌膚，不長痘，只要是油性肌膚都愛長痘，但是我告訴大家一個祕密，乾性肌膚雖然不長痘，但是要油性肌膚的衰老的快，她們花在抗衰的護膚品錢要比祛痘的錢花的更多更多，有點扯遠了，今天我們就給大家介紹我和我朋友們用過的10款超級好用的祛痘產品，都是經過實戰考驗的真功夫產品，都非常有效好用，不說虛的，實戰大於理論。

1 理膚泉清痘淨膚細緻精華乳祛痘去印：★★★★★主要的成分是辛醯水楊酸、維生素E和肌肽等，能夠有效的調節毛孔油脂分泌過多、消炎和緊緻毛孔，質地清潤不油膩塗抹很好吸收，長期使用祛痘的效果不錯。

2 宣致蝸牛精華液 祛痘去印：★★★★★這款來自中國河南黃河故道的天然蝸牛原液精華，黃河故道天然的溫度和溼度，是全球天然蝸牛原液的主產地，為南韓伊思和法國、美國等大牌做了十幾年的原料。天然蝸牛原液修護受損肌膚、祛痘去印，收縮毛孔效果特別好，被稱為護膚黃金液。這款蝸牛原液真的不僅祛痘效果好，更重要的是修復功能，修復痘印和痘痕真的不留痕跡，我幾個朋友的大痘痕都是它搞定的，超好用的經典國貨。

4 奧爾濱健康水祛痘去印：★★★★★雖然含有酒精但是功效特別全面，能夠抵抗各種肌膚問題。健康水的成分溫和，是以大量漢方植物作為原料，可以讓營養精粹滲透到肌底之中，改善紊亂的新陳代謝，讓痘痘和閉口等肌膚問題消失。

5 科顏氏金盞花化妝水祛痘去印：★★★★★添加了天然金盞花成分，能溫和清潔和舒緩中偏油性肌膚、均衡調理肌膚的油脂，適用於油性肌膚和有青春痘困擾的混合性肌膚，有助於青春痘疤痕之癒合。

7 sisley淨化調理面膜祛痘去印：★★★★平衡油脂,抗菌縮毛孔。深層潔淨肌膚，有效解決油性肌膚毛孔粗大，黑頭、粉刺等現象，抗菌功效,消除粉刺,紅腫。

8 伊索祛痘凝膠祛痘去印：★★★★特別針對痘痘肌研究的一款產品.其成份均以其抗菌及抗炎功效顯著而見稱!，能鎮靜由暗瘡所引起的面板刺激外, 也能清潔並舒緩備受困擾的面板。

9 THEBODYSHOP茶樹精油祛痘去印：★★★★源自天然的茶樹精油具有殺菌祛痘的功效，能調理油性肌膚，暢通毛孔讓油脂排出，有效治療暗瘡粉刺。

10 修麗可維生素CE複合修護精華液祛痘去印：★★★★維生素c和e淡化痘印效果還是不錯的，但是比較慢，要長期堅持，但是好在很溫和，修麗可維生素ce複合修護精華液,價格有點小貴，綜合來說就是含有很多維生素的精華液。

有人最愛分析成分，說這個成分好這個成分有效，我個人是一個看實際效果的，也看成分，但是更多的是關注效果，就是實用派主義，說的天花亂墜不如有效果，上面10款都是我們實際用過的真正有用的祛痘產品，祛痘祛痘印效果真的很不錯。

⭕️ 對於痘痘的抗戰我最有發言權了！

我已經記不清用過多少辦法祛痘痘了！

但是因為踩過一些雷區，痘痘一度越來越多，真的好醜，化妝都卡粉，面板一度差到想去打針~

✨ 先說說我的幾個失敗案例，大家慎用

❎ 抹激素藥膏，當時管事。停用痘痘就氾濫

❎ 痘痘又疼又硬時擠，擠不乾淨還容易發炎

❎ 各種diy，不僅不能祛痘還會留下巨深的痘印

❎ 敷面膜粉，容易阻塞毛孔很，變成大紅悶痘痘

❎ 痘痘貼。真心不管用

❎ 長期使用皁基類洗面奶

後來爛臉了，我就放棄了這些無用粗暴的祛痘方式，用我表姐的教我的美容院去痘痘流程，她在美容院工作，是高階美容師，比較在行。至於效果，我 只想說不愧是專業的。好流比~臉上的痘痘大有改善，不到兩週連長久痘痘都清空了！

✅ 方法真的超級簡單就3步

1⃣️ 清潔

洗面奶最好選擇溫和型的氨基酸洗面奶，不刺激面板。卸妝一定要卸乾淨，對痘肌友好。

2⃣️ 專業擠痘痘

我在姐姐的美容院做過2次針清才知道自己擠痘痘真的太小兒科了。跟姐姐學了一點，對付痘痘足夠用了。擠痘痘一定要看準2個時機。

1.痘痘成熟冒白尖

2.表皮很薄了，有點透明

擠痘時，一定要用香皂把手洗乾淨

用化妝棉沾點碘伏（消毒）擦乾淨粉刺針後輕輕的戳破痘痘的表皮~這樣不容易留痘疤

然後用趕緊的手去擠痘痘（別用粉刺針）出血別害怕，要一直擠到痘痘的白芯出來，連根拔除了痘痘才不會反覆長。

3⃣️ 擠完痘痘抹點歐慕慕消消炎。第一次塗，效果真的好神，塗在紅腫的痘痘上通透了好多，而且才一兩個晚上，大的痘痘直接熟透破了。還因為見效太快了一再問姐姐，姐姐確定不含激素，他們很多客戶都抹的這個。這才放心隨便用~就連長了大半年的大痘痘也才三週不到就全下去了。我一般都是晚上用，等吸收後在護膚，這樣也不用擔心被爽膚水稀釋沒效果了

姐姐說老長痘應該是身體有毒素。讓我平時多喝喝祛痘排毒湯：綠豆+薏仁米+薄荷+冰糖。這個湯我每週會喝上兩三次吧，感覺現在毛孔都比以前細膩很多，超開心！專業的就是專業的！

✨ 痘印（以油揉出黑色素）

美容院用的是一種按摩油，用打圈的方式把黑頭揉出來，其實就是一種以油融油的遠離，姐姐說用VE就行，成分差不多，就是那種ve膠囊戳破後再痘印的地方打圈按摩一分鐘。這個時候在塗抹點祛疤膏就可以了，不用洗掉，祛疤膏會自動滲透到面板裡，形成一層保護膜，就算平時化妝，化妝品都不會滲透到面板里加深痘印滴。最後一定要說：小姐姐按照我這個方法來就可以，痘痘一消滅一個準！手一定要洗乾淨哦~

我自己也是一個痘痘患者，之前長期加班熬夜出差。導致額頭下巴出了很多很多痘痘。以後換了工作，生活規律了，作息也比較正常，痘痘基本上就不出了，之前的痘痘變成了痘印，但是已經淡化了很多。根據我個人經驗，給你說一下我抗痘的經驗。

1.日常護理每日一到兩次溫水洗臉,清潔面板,忌用手擠壓或搔抓皮損。忌用油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質激素的軟膏及霜劑。講究個人衛生，洗臉既不能太勤也不能太少，用溫和的洗護用品。切記不要擠粉刺、膿瘡。在護膚品這塊，我用了很多藥妝的品牌，對於痘痘有很好的抑制作用。

2.飲食方面

要多喝水,一天八杯水，這個大家早有聽聞把,水是體內代謝必須的介質,非常重要,同時,喝水也有技巧,裡面要加點檸檬汁,或者放片檸檬來泡水喝,這樣會更容易吸收,讓你的面板更加白嫩。

3. 內外調理相互配合，內外兼修，才能確保痘痘消下去，切記！

不要吃太辛辣的食物，最好吃飯飲食青素一些，讓你由內而外攻克痘痘難關！

4. 避免心理壓抑抑鬱

精神、心理因素很重要！ 不要患了青春痘就悲觀,要樂觀自信,堅持積極、合理的治療。否則，只會讓內分泌進一步失調，加重青春痘病情。我自己有切身體會，只有把心態調整好了，痘痘就很容易消下去啦。

5. 生活方面

最好不吸菸,不喝酒及濃茶等,活動性、炎症性痤瘡(如丘疹、膿瘡)患者要少晒太陽,避免風沙,太冷、太熱、太潮溼的場所也對青春痘不利。

6.保證睡眠

這裡說的保證睡眠不是一天睡十幾個小時。俗話說“早睡早起身體好”睡覺是個雙刃劍,不是說睡得越多越好的。儘量晚上9點半-10點上床,10點30左右就要入睡。早上7點左右起床最好,因為10點過後人體各個器官就要開始排毒了,並且要在熟睡的狀態下才可以進行,這個時候,你熬夜,那麼身體長期積累毒素排不出去,導致上火,內分泌失調等多種問題,自然就會痘痘不斷了。而早上早起是因為早上這段時間腸胃蠕動非常快,去廁所把一晚上的毒素排洩出來是最好的時候了。

很顯然，痘痘就是因為皮脂腺分泌油脂過多導致的。專家有過一句特別經典的總結，叫做:無油無痤瘡；有油必長痘。就是說得這個。所以解決痘痘的根本就是控制油脂分泌。油脂由皮脂腺分泌出來以後，它會進入毛囊。進入毛囊以後，順著毛管出來，排洩到面板表面而形成皮脂膜，這是皮脂膜的組成之一。

每個皮脂腺的都有毛囊，很少有皮脂腺單獨唱的，都很會跟毛囊長在一起的。 首先搞清楚皮脂腺分泌受那些因素影響？

一，激素

一般男孩子要是長痘痘比女孩子要凶猛得多了，滿臉都是，有的還長大膿包，結節性的，這就是男孩子體內雄性激素多。那我們用什麼激素來對抗雄性激素呢？很簡單，就是雌性激素。雌性激素實際上是具有抑制皮脂分泌的作用。當這一部分雄性激素的代謝掉了以後啊，那麼痘痘就會好轉。所以，如果面板有大面積的痘痘產生，一般建議去醫院確認是否為體內激素失衡。然後搭配內服調理內分泌情況。

二，壓力

三，飲食

如何解決？嚴重的要看醫生。如果是零星的，不嚴重的痘痘，我建議通過護膚方案解決。

1.溫和清潔，保護好屏障功能，能夠讓面板有頑強的抵禦能力，能夠將灰塵，細菌微生物阻擋在外。長痘痘的面板尤其怕感染。請一定不要用手摳，你一定不知道自己手裡面藏了多少細菌，也一定不知道，摳完對於痘痘是多麼大的傷害力！除非你想毀容！這是過來人鐵的教訓！

2.控制自己的嘴巴甜食，油炸等高熱量食物還是剋制一下吧，這些東西就是皮脂腺的興奮劑。它興奮了，你就爛臉了。

3.可以適當補充煙醯胺片和鋅片，一個抑制油脂分泌，一個調節體內激素。不算藥物，就是一種維生素片。

說起來我的戰痘史也已經十幾年了，從剛上初中的時候我就開始長痘痘，那時候我媽媽告訴我這就是青春痘，只要青春期過去就會自己消失的。等到我參加工作青春期已經過去好幾年痘痘也沒有遠離我，為此我真的十分困擾，嘗試了不少方法都以失敗告終。

開始的時候我去醫美做過刷酸和清痘，這裡要跟大家說一下，痘痘肌一定不要採取這樣的方法，對面板的傷害非常大。我做完三次刷酸之後把自己的面板做成了敏感肌，面板的耐受力變得非常低，秋冬換季的時候都容易敏感刺痛，還是要儘量選擇一些溫和點的方法。

後來在我的不斷摸索下終於找到了正確的方法，痘痘肌想要去除痘痘首先要在飲食和作息上多加註意，辛辣油膩的食物儘量不要吃，另外保證正常的作息時間不要熬夜，這些都對去除痘痘有很好的輔助作用。

另外可以配合外用塗抹的祛痘膏來治療，在桃寶上發現了嬌舒清的淨顏祛痘霜，成效還是非常不錯的。我每天睡覺之前都會厚塗一層在痘痘的地方，感覺還是比較溫和的沒有什麼刺激感，塗完之後痘痘處感覺到很清涼。

吸收還是挺快的，幾秒鐘就收幹了也沒有什麼黏膩感出現，不用擔心睡覺的時候會弄髒枕巾。一定要每天都堅持塗，不要半途而廢，痘痘的去除還是需要花一些時間的。

我用了兩三週之後就感覺比較大的痘痘開始軟掉，之後就慢慢消退了。

鞏固了一段時間的效果大概6周的時候痘痘都基本完全去除了，沒有痘印留下，面板還是很光滑的狀態。而且去除之後到現在已經有半年多了，在合理飲食的情況痘痘再也沒有找上門來，確實是很好用呢。

推薦痘痘肌的小夥伴一定要試試，告別痘痘全靠它啦。

　　長了痘痘之後很多人覺得這種痘痘很不好治療，也不好消除，長了痘痘之後也是很多人的困擾，因為長了痘痘之後很多人感覺面板會有一種疼痛的現象，而長了痘痘之後還有很多人覺得面板有些發紅，有些刺痛，長了痘痘之後面板也會變得油膩，不保持自己面板的清潔衛生就是導致這種痘痘的重要因素之一，要是長了痘痘不及時處理的話，那麼痘痘肯定是越長越多，越來越大，甚至皮膚髮紅疼痛更嚴重，那麼最有效的祛痘方法有哪些?

　　1如果是長了痘痘的話，那麼在治療的時候有很多治病方式的，治療痘痘的時候可以選擇採用脫氧四環素、強力黴素等藥物來治療，這種痘痘是很好處理的，大家不要過度的擔心，如果過度擔心的話對於疾病的治療也是有影響的。

　　2而這種痘痘一旦長了，在做治療的時候還要記得合理給自己飲食，這種痘痘必須要多給自己吃點清淡的食物，如果長了痘痘不吃清淡食物，而給自己吃辛辣刺激食物的話就會導致痘痘加重。

　　3長了痘痘之後平時也要注意保持面板的情節，保持面板的乾淨程度，這樣才是對於痘痘的改善方式，而在治療痘痘的時候多給自己吃點西紅柿，吃點黃瓜，這樣的治療也是最合適，傷害最小的。

　　如果自己長了痘痘，那麼自己平時吃的食物不能有任何刺激的現象，這樣的刺激食物很容易加重疾病，長了痘痘之後這段時間不要使用化妝品，避免刺激到自己的面板。

痘痘是細菌參與的毛囊炎，分成以下階段：粉刺、丘疹、膿瘡、結節、囊腫，一直到最後的疤痕。

性面板最大的困擾是痤瘡（痘痘），是毛囊炎的一種。

1、如何有效祛痘

痘痘問題的癥結，其實就是中醫說的“痛則不通，痛則不通”。

面板上佈滿大大小小的毛孔，在毛孔的內部是毛囊，在毛囊的側壁上開著一個口子，裡面是皮脂腺。

戰痘方案可遵循四步：

控制油脂分泌，去除多餘油脂

調節表皮過度角化

抑制引發痘痘的細菌

減少炎症

2、控制油脂——痘肌的清潔

很多有痘痘的人覺得自己長痘是面板不夠清潔，其實這種觀念是不正確的哦。清潔的目的，是去掉汙物，包括脫落的表皮細胞、汗液、以及堆積的護膚品。含有皁基的清潔劑會刺激面板，使得原本緊密排列的角質層細胞出現鬆動。這就是我們常說的“過度清潔”。所以清潔的時候一定不要選用含皁基的洗面奶哦。

最好是選用複方的非皁基的表面活性劑。比如氨基酸。咱家的洗面奶就是利用氨基酸進行清潔，溫和不刺激。而且洗面奶也不是泡泡越多越好的哦，所以不能用起泡多少來作為衡量洗面奶清潔力度的標準。

3、調節表皮過度角化——水楊酸

水楊酸針對痘痘的發生機制有下面幾個特點：

1）鬆動角質層，加速角質細胞代謝；

2）撬起混凝土一般的堵在毛孔出口的贓物；

3）消炎殺菌。

4、抑制引發痘痘的細菌——茶樹精油

國外臨床研究5%茶樹精油與5%的過氧化甲醯（班賽）對治療痤瘡效果相當，同時國內研究茶樹精油對3種痤瘡致病菌均具有良好的抑菌作用。

咱家茉莉清痘系列就有新增哦。而且成分中還含有薰衣草精華和北美金縷梅精華，在抑制細菌的同時幫助減少炎症。