在不影響工作的情況下 適當的追追劇 保持良好的運動習慣 一定留足夠的時間看書充電

追劇是為了放鬆心情 陶熱情操 提高自己的心理素質 運動是為了能夠呼吸新鮮空氣 增強身體健康 讀書時為了豐富自己知識 擴充自己實力 開闊眼界

身體健康才有愉悅的心情去追劇 去看書學習知識 有了追劇的精神文化素養 才能不斷地去學習

1，上班時間必須認真上班。朝九晚五的上班時間，這個是你自己不能決定，也不能安排的時間。所以，按時上班，這是你生存都需要。

2，追劇的時間怎麼安排呢?中午吃完午飯，可以看一會劇。下午六點下班以後，吃完飯，如果沒有其他特殊安排，繼續追你的劇。

3，運動都時間可以這樣安排:每天早上六點起床，出去慢跑半小時。回家吃早飯，然後上班。再有，週末可以約朋友打打球，做做健身運動。

4，讀書的時間呢，一般就是睡覺前，可以讀是半個小時。

看問題都意思是怎麼合理安排這四項都時間，這個還是主要看你的工作是什麼性質。就一般人都時間安排，就是我上述的簡單幾條。工作一是第一位的，運動，讀書，追劇，這個基本上自己可以調整。其實不會產生矛盾的。對於追劇呢，比較費時間，還是要且追且休息，不能沒黑沒白等追。讀書是件好事，可以利用零星時間來讀的，沒有問題。運動每週安排幾次，看身體狀況，以及工作累不累。追劇有度，讀書不能丟，運動健身不能少，工作不能丟。

每個人的一天都是24小時，吃飯、睡覺基本會佔用我們一半的時間，剩餘可以利用的就只剩下12個小時。

這12個小時如果要兼顧到上班、追劇、運動、讀書，就需要做好清晰的規劃，因為在做任何事情之前，一定要做好規劃，這樣做事情才會有明晰梳理，讓時間分配更加合理，時間不會輕易浪費。

上班是求生存，我們需要透過上班來養家餬口，再加上上班的時間是固定早八點到晚六點，給老闆打工，時間一般由不得我們自己做主，因此，在正常八小時上班的時間裡做好份內的事情，不要因工作的事情而影響其餘的時間。

追劇、運動和讀書，三者如果要排名的話，追劇肯定是排在最後，畢竟追劇屬於消耗時間，對自我成長需求不大，因此排名最後，可以在其他三者都完成差不多的前提下偶爾放鬆追下劇。

八小時內求生存，八小時之外求發展，讀書就是我們八小時之外求發展的重要武器，讀書的好處太多了，這裡不需過多解釋。

上述所有一切的行為都離不開擁有一個好的身體，身體健康是我們從事任何事情的本錢，所以運動在我們生命每一天的時間裡所佔據的位置就很重要。透過運動鍛鍊，可以讓我們可以擁有一個好的身體。

所以四者如果要排名的話，我的排名規劃順序就是運動 〉上班 〉讀書 〉追劇。時間分配方面：運動至少一個小時，上班正常八小時，讀書兩個小時，追劇一個小時或者沒有。

如果這樣分配長期保持堅持，後期你一定會收穫一個不一樣的自己，那個更加自律完美的自己。