孕早期

懷孕的前面三個月是胎寶寶的神經管發育時期，寶媽們應該儘量保持良好的生活習慣。像菸酒、熬夜這些儘量不要去做。孕早期的寶媽們千萬不要私自用藥，有些藥物也是會影響胎兒發育的。在孕早期不論是孕婦還是胚胎都處於不穩定的階段，因此孕婦一定要多加註意。建議孕婦孕早期時一定要注意休息，避免過度疲勞的情況，以免發生流產的情況。同時孕早期孕婦一定要注重葉酸的補充，建議大家在備孕期間已經孕期的前3個月都要注重葉酸的補充。孕早期孕婦對葉酸需求是很大的，通過補充葉酸可以有效降低胎兒神經管畸形的發生率。同時提醒注意，孕婦在懷孕早期時應禁止性生活，防止出現流產。

孕中期

有胎動後，孕婦需要每天監測胎動的情況，早中晚都需要數胎動，如果胎動有明顯的變化，需要到醫院去檢查，聽胎心，做B超，看胎兒是否有異常的情況。 孕中期需要做一些比較重要的檢查，比如唐氏篩查、四維彩超、糖尿病的確診實驗，然後產檢，還需要定期監測血壓，尿常規，血常規等檢查。孕中期早孕反應緩解，孕婦需要注意飲食的控制，避免體重增長過快。

孕晚期

由於腹部增大，生活上會帶來很多不便，需要注意調整好睡姿，密切觀察胎動的情況。選擇左側臥位，可以避免壓迫下腔靜脈，保證血液暢通，同時減輕背部和腹部壓力，改善血液迴圈的情況，還有利於胎兒胎盤的血液供應。在孕晚期的時候，還要注意出現腹痛的情況，以及陰道見紅、流血、流液的情況，如果有持續的規律的腹痛，需要及時的到醫院進行檢查。飲食上也需要注意增加蛋白質的攝取，儘量多吃植物蛋白、動物蛋白和大豆類的食物，還需要多吃新鮮的水果蔬菜，保持大便的通暢，還要按時的到醫院進行產檢。

整個孕期，一是要養成合理健康的飲食習慣，孕期媽媽們要忌嘴，平時愛吃的一些膨化食品，比如薯片，爆米花，蝦條等都統統的不可以吃。還有油炸食品，比如炸雞腿，路邊攤的烤雞翅，早餐中的油條等都最好不要吃。二是要養成良好的生活習慣，早睡早起，不熬夜，有利於胎寶寶的生長髮育。

孕期要特別注意護膚，不然真的會嗖嗖的老！

嫂嫂強烈建議我把她的圖片放出來，告誡大家孕期一定要重視護膚。

你一定不會相信，嫂嫂剛35歲！

剛把斑去掉，但是法令紋用美顏都美不掉。

她總結就是孕期太聽婆婆的話了，面板乾燥到都起皮了，也只是用清水洗洗臉，什麼都不塗。臉上長了不少斑，本以為產後能自己下去，其實只是稍微淡化了一點點。最重要的是當她意識到法令紋出現的時候，為時已晚，用A醇都不管用了！現在正在考慮熱瑪吉。

幸好我之前就是孕產圖書編輯，對懷孕生子這方面提前有了解！才不信什麼孕期不餓能護膚這種鬼話！

我覺得我給我老公省了好幾萬醫美錢！

孕期女性身體內的激素水平會法僧劇烈變化，導致面板出現異常！比如面板突然乾燥、長痘、長斑……別告訴我，你沒有。

我還沒驗孕！面板就突然異常乾燥，突然的那種，而且總有點不舒服，說不上來！這麼說，好像是我的面板先告訴我懷！孕！了！

如果不塗護膚品，乾燥的肌膚估計早就讓我臉上皺紋橫生了。

護膚品中的成分，受濃度、透皮吸收率等影響，是不會進入到血液中的。其實真的不需要太擔心，正規大品牌，正規購買渠道，都比較安全，有些還會標註孕婦禁用、孕婦慎用，只要避開就行啦！

但是什麼醫美、美容儀，還是等生完孩子再說吧！而且有些護膚品的成分確實不能用，也有有爭議的，給大列舉一下！

（1）嬌詩韻、南韓呼吸應該是大家公認的孕婦可用，特別是呼吸，宣稱是純植物成分，但是大家知道嗎，純植物成分更容易導致過敏。嬌詩韻裡也是香精、防腐劑這些刺激性成分沒少加，有些還加入A醇這種爭議性大的成分。

（2）避開對苯二酚！一種強效美白成分，也是處方藥，孕婦用可能會致畸。但是在美國、日本的化妝品中式允許被新增，所以國外代購時，問問是不是有這種成分。

（3）視黃醇類護膚品時爭議最大的，不少文章都說孕婦禁用，用了會畸！但是我有查到，真正對胎兒有影響的是維A酸，特別是口服異維A酸。如果是視黃醇、A脂、A醛類的，到護膚品中，再考慮到濃度和透皮吸收的問題，其實是比較安全的。不過爭議比較大，大家擔心就不要用了，可以用胜肽類、玻色因、維C來抗老。

（4）孕期面板比較敏感脆弱，不要用水楊酸、果酸等剝脫角質類的產品，可能會造成面板刺激。

（5）不要用含有二苯酮的防晒產品，因為它的滲透率特別強。

（6）不要用微商產品，可能有重金屬或者激素。

（7）不要用精油類護膚品，精油的滲透性比較強。

（也許不全，大家一起來完善）

總體原則就是，規避必要的成分，選擇正規產品、正規品牌、正規渠道。對於自己不敢用的成分，就不要用了，要不還要提心吊膽的，對寶寶也不好。心情好，最重要！

1、必須防晒

強烈建議孕婦用防晒霜，因為激素原因，孕婦更容易產生色沉、長斑。

挑選防晒，物理和化學的都可以，物理的最安全些，但是膚感一言難盡。我自己用的物化結合的：

我專門問了客服，這款是南韓整形醫院專用的防晒霜，給醫美后的人用的！雖然價格同比安耐晒，但是安全啊！

最友好的是，它不需要卸妝，用洗面奶就能洗掉。

這款對幹皮很友好，我孕期面板乾燥脫皮，用它感覺還挺舒服的。

至於什麼時候塗防晒霜，什麼時候不用塗，讓紫外線係數來決定！

紫外線指數大於2，那就必須上防晒帽或防晒傘，必要時戴口罩。

紫外線指數大於6，如果外出，先上防晒帽或防晒傘，再塗防晒霜。長時間在戶外，2小時需要不塗一次防晒霜。

如果辦公位置挨著窗戶，也要注意防晒哈，距離窗戶1.5米以上才算安全位置。

怎麼看紫外線指數？

答：手機自帶的天氣預報呀。

注意：不建議孕期使用防晒噴霧，有吸入的風險。

2、溫和清潔面板

孕期面板比較脆弱敏感，我早晚都用的氨基酸潔面，如果和我相反的親（孕期出油旺盛），建議早氨基酸，晚皁基/復配潔面。

這是我孕期用的潔面，給大家做個參考：

洗感真的和sk2潔面好像，味道也是淡淡的玫瑰香，很溫和，洗的也乾淨，這個價位，優秀！

3、加強抗衰

孕期可以放棄美白，但是真的不要放棄抗衰！

我孕期用掉了4瓶The ordinary的多重胜肽精華。原料桶，價效比真的不要太高！連眼霜都省了。

抗老效果我覺得是有的，因為我沒出皺紋。眼下之前有點小幹紋，塗了一個多月，居然消失了！真香！

4、做好保溼，必要時敷面膜

想要抗衰，除了用抗衰成分外，最基礎的就是要保溼！水乳實在不知道選擇什麼，大家可以選擇專門為敏感肌設計的品牌，比如玉澤、芙麗芳絲、Fancl、MINON等等，還挺多的。

我那會用的minon乳液，現在不用了，我從網上給大家扒的圖：

面板特別乾燥的時候，有必要用一次面膜，一樣是挑選為敏感肌設計的品牌，選擇單一補水保溼功效的！

5、身體護理，預防妊娠紋

妞們！聽我的，孕期一定要控制體重，然後注意滋潤肚皮，絕對不會長妊娠紋的。

我栽就栽在了妊娠紋上，孕期體重直線上升，更悲劇的是我摸到了傳說中的肥胖紋（從來不會覺得它會找我做朋友）。它愛上了我的屁股，還親吻了我的腿，並留下了吻痕（褐色的妊娠紋）。我再看看我的肚子，還好，還沒有！！！我趕緊去淘寶對比幾款預防妊娠紋的小東東！嬌韻詩、帕瑪氏、百洛油balbalab……

拿不住注意問了表姐，她說：你沒救了！妊娠紋去不了，只能控制它，不要再多了。然後讓我買了Oceanwell護理油。

Oceanwell是德國一款小眾品牌，人稱小Lamer！德國孕嬰專家推吉安的身體護理油，我覺得還挺靠譜的，用著沒什麼味道，質地就是流動的油狀，但是塗抹開是清爽一掛的！

我每次都會塗四五泵，又注意控制體重（雖然最後飆到了150多斤），妊娠紋沒有再加重，我很知足了。

所以，妞們，孕期一定要控制好體重增長！整個孕期不要超過30斤，也就是平均一個月漲三斤就好！

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好了，不說了，我再對著我的妊娠紋哭會兒~~~~~~~

懷孕期間孕婦的心理同樣需要格外關注。

當家庭中有一個小生命在悄然孕育時，各種生活壓力對於孕婦來時都是重大的改變，我們會關注著準媽媽的身體和飲食，但殊不知，她在心理上同樣也面臨著巨大的壓力：

其實孕婦可能會面對的心理壓力遠遠不止你想的那樣簡單，就像我們剛剛提到的，在孕婦心理壓力過大之後，嚴重的還會影響到自己的身體，乃至流產或者影響胎兒的出生和成長。

那麼對於孕期的心理情緒我們可以如何去更好的調適呢？檸檬在這裡也給出以下幾點建議：

有的孕婦會因為一直在家裡而忘記當下的時間，故而有時候作息會比較混亂；但我們都知道，如果作息太混亂的話，對日常情緒的影響是很直接的。就好比熬夜多的人脾氣會比較暴躁似的，或許可以給自己建立一個時間作息表，讓在家的自己也可以有計劃有規律的做事。

也許你會因為這段時間不能做自己想做的事情，被“困”家中而感到煩惱，但實際上，這不是也正好給自己提供了一個良好的時間和空間可以思考的機會嗎？首先你最好先接受現狀，讓自己好好冷靜下來，感受自己的情緒，這是一個難得的自我思考的時候，在自我接受的同時也能夠得到成長。

正如我剛剛提到的瞭解自己，同時不良的情緒在所難免，在被這些不良情緒所困擾的時候不妨試著去接受它，消化它；如果不行就正常的去釋放它，可以是與人傾訴，和家人朋友分享自己的困擾，也可以聽一些適合準媽媽聽的音樂，做一些像是孕婦瑜伽之類的運動。

最後，如果在這種比較關鍵的時期裡，孕婦的心理方面仍然得不到好的緩解或者是有了更加嚴重的其他情況，那麼也請一定要及時到相關醫院就醫，像專業的心理醫生尋求幫助，要知道，這不僅僅是自己，也是為了肚子裡的寶寶能夠更健康的長大。

如果你也同意我的觀點，別忘了留下你的贊~~~

相信在懷孕之前，

很多孕媽或多或少在孕前都有一些

不好的生活習慣或是飲食習慣，

但是在懷了孕之後，

這些行為習慣就要有所改變和收斂了，

特別是孕前有吸菸酗酒習慣的孕媽，

更該在孕後戒掉這些對胎兒不好的習慣。

1、孕期沉迷網路

即使還沒有懷孕，正在準備要寶寶，夫妻二人每週接觸電腦的時間都應不超過20小時。因為電腦發出的電磁輻射，包括X射線、紫外線、可見光、紅外線和特高頻、高頻、中頻及極低頻電磁場，也有靜電場，長時間接觸，對精子、卵子、受精卵、胚胎、胎兒都會有不一樣的程度的損傷。

長時間運用電腦時，準媽媽大腦高度集中，神經過度焦慮，再加上環境中的低周波噪聲、放射線、電磁波等干擾胎兒正常發育，可使流產、難產、早產，且懷畸形胎的可能性大大增加。準媽媽要防止長時間的坐位引起盆腔血液滯留不暢，更不能夠長時間上網;運用電腦時，要關注電腦與座椅的高度配合，要讓自己覺得舒適，以利於腹中胎兒的健康發育。

建議：

孕早期(3個月之內)，胚胎細胞正處於細胞分裂、胎兒器官分化的敏感期，你儘可能要遠離電腦，孕中、後期，即使偶爾運用電腦，也要與之保持適當距離。

2、孕期性生活無節制

孕期適當的性生活不但能增進夫妻感情，還能夠促進胎兒的生長髮育，但因為準媽媽懷孕後心理方面的特殊變化，性生活的頻率也必須隨之調理變化。懷孕以後，你會發現：陰道的分泌物突然增多了，這時候的外陰對細菌的抵抗力也會大大減弱。頻繁性生活容易導致陰道細菌感染，從而刺激子宮收縮引起流產或早產。

妊娠期間，胎盤逐漸形成，並每天都在發育中，頻繁性生活會使子宮經常在受壓迫中，不利於胎盤發育;性高潮引起子宮收縮次數過多，容易造成羊膜炎，使羊膜彈性減弱，引起流產和早產。

建議：

1、懷孕頭3個月：以禁止或減少性生活為宜。

2、懷孕中期：性生活頻率應適度。

3、懷孕晚期：應禁止性生活。

3、孕期戀上泡熱水浴

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泡熱水澡不僅可洗去一身的疲憊和不適，還能起到安神之作用，可謂好處多多，但如果正在懷孕期間，就要關注了，切不可長時間享受熱水浴。

據研究顯示，在懷孕前3個月，如果讓身體溫度一直超過39℃以上，可能造成發育中胎兒脊髓缺損，在懷孕第一個月，這種傷害的發生機會明顯增高，所以水溫必須儘可能控制在38℃以下。準媽媽在懷孕的前3個月是絕對禁止泡熱水澡的，也杜絕接觸其他的高溫環境，比如冬季運用電熱毯等。

建議：

你如果在懷孕中、後期打算泡熱水澡，也應非常小心，因為此時你的血液迴圈和常人不一樣的，在經歷冷、熱水的過度刺激後，你的心腦負荷可能無法像一般人調適得那麼好，非常可能產生休克、暈眩或虛脫的情況。所以，建議你採用其他辦法替代泡熱水澡，比如淋浴、泡腳等。

4、孕期衷情百變髮型

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燙髮劑中含有大量的化學刺激物，如鹼性硝基化合物、過氧化物、硝基，氨基等芳香類化合物均不利於準媽媽健康，並可引發皮疹和呼吸道病症。

染髮劑的主要成分是苯二胺、對氨基酚和對甲苯二胺，這些化學物質雖然能使頭髮具備良好的光澤和天然色彩，但其中的甲苯二胺分子量小，易滲透至發髓，並引起面板過敏，發現紅腫、疹塊、水皰、瘙癢等症狀，還會引發哮喘、貧血等疾病，不利於準媽媽身體和心理健康。

如果經常染髮，加上清洗不乾淨，染髮劑中的化學物質不僅會破壞髮質，傷害頭髮，而且還可通過面板吸收，在體內蓄積中毒，甚至引發癌瘤。有毒的化學物質一旦通過血液迴圈到胎盤中，還可能使胎兒畸形、智力低下等。

建議：

在孕期，尤其是孕早期，你的胚胎十分脆弱，稍有不慎就會干擾其正常發育，應儘可能避免燙髮、染髮，你如果想要把自己的頭髮弄漂亮一些，可從用空心卷做髮型。

5、孕期迷戀香菸和酒精

有菸酒嗜好的女人其實並不在少數，非常是職業女人居多。但是懷孕時，無論是煙還是酒都是有害無益的。吸菸、酗酒會大大幹擾準媽媽的健康，並會同時危害胎兒。煙中含有尼古丁等非常多有害物質，通過胎盤進入胎體，會引起胎兒輕度一氧化碳中毒，使母血含氧量不足，嚴重時亦可能危害胎兒生命。

有調查發現：有吸菸習慣的孕婦流產、早產、胎兒宮內發育遲緩、死胎及新生兒死亡的發生率均高於不吸菸的孕婦;胎兒畸形非常是先天性心臟病、小孩弱智的機會也比一般孕婦為多。孕婦喝酒造成慢性酒精中毒，可使卵子活力減弱或發育異常、寶寶智力低下、反應遲鈍，特別是中樞神經系統中的大腦發育受干擾，形成所謂“胎兒酒精綜合徵”。

建議：

懷孕期間，你最好戒除菸酒，適當的心理暗示自己是一個健康的媽咪，也會給腹中的胎兒帶來更多的安全感。

您好，很高興回答您的問題！孕晚期其實給寶媽帶來的很多痛苦，睡著不安穩、行動笨拙、擔心寶寶臍帶纏繞、胎動、恥骨疼等等。但是也是幸福的，看著自己高高隆起的肚子，是一個母親滿眼的愛，感受到肚子裡生命的運動，寶媽們都迫不及待的想見到他。在喜悅與擔憂的時候更要注意愛護自己，特別是到了孕晚期，希望一下孕晚期的注意事項可以幫助到各位寶媽們！

在這後面的三個月裡孕媽的肚子會明顯增大很多，在生活上也會出現更多的不便，這個時候孕媽仍然要適當的進行運動，適當的散步促進寶寶的發育與自身的體力，越是到後期行動越困難。

很多孕媽孕期都會出現水腫的情況，到了孕晚期越是嚴重，孕晚期少吃高鹽的食物，特別是醋、醬油等調味品的納含量也是比較高的，可以多吃冬瓜、綠豆湯、紅豆湯，豆子一定要煮爛，可以適當緩解水腫，一週大概喝一次到半次左右，睡覺的時候也可以適當的把腳墊高，按摩小腿緩解水腫。

孕媽孕中期沒有補鈣到了孕晚期很可能出現腿部抽筋的現象。孕中期孕媽沒有補鈣其實不會影響到寶寶多少，只是會透支孕媽體內的鈣，從而出現抽筋的現象。孕中期的孕媽沒有補鈣一定在孕晚期的時候補上，可以適當的晒晒太陽，促進鈣的吸收。晒太陽的時間大概十幾分鍾就行了，隔著玻璃沒有效果。

去醫院產檢很多醫生建議孕媽左側位，但是很多孕媽在左側位的時候很難受。其實對於睡姿還是建議孕媽什麼姿勢舒服就什麼睡姿，每個寶寶在孕媽肚子裡的姿勢和大小都是不同的，所以孕媽可以適當的變換睡姿。起床的時候不要像之前一樣猛的坐起，儘量側著身子慢慢的下床。

胎兒的大小會決定壓迫到膀胱的程度，所以到了孕晚期起夜是正常的，不必緊張，越到後面起夜的次數會增加，孕媽千萬不要害怕尿頻而不喝水，喝水是分泌寶寶羊水的關鍵，寶媽儘量補充足夠的水分，尤其是夏天。

懷孕生子是一個女人一生中最幸福也最重要的時期，我相信每位準媽媽在得知自己懷孕後心裡都是非常激動的。當然，準媽媽也將迎來人生中一段奇妙而又未知的“旅行”，這場“旅行”中的每一時期對於孕媽媽和胎寶寶都是非常重要的，不可疏忽大意！

那麼懷孕了要注意哪些事項呢？

懷孕5個月後胎寶寶的體重會逐漸增加，從而加重脊椎的負擔，孕媽們經常90度彎腰，很容易拉傷背部如果沒有人幫忙就一定要撿東西，孕媽們可以先蹲下再減，注意動作要緩慢。

孕期，媽媽們正處於一個人生的特殊階段，這些動作很危險，尤其是孕晚期，更應該要謹小慎微，稍有不慎就會傷害到自己和胎寶寶。在懷孕期間孕媽們坐一會兒後每隔一段時間儘量起來走一走，適當地做一些腿部伸展運動。還可以常和家人出去散散步，去參加一些專業的孕期瑜伽班，做一些幅度小、穩定性高的運動都是可以的。至於扛水桶、換燈泡、修水管這種事還是留給老公表現吧！

十月懷胎，這十個月說長不長，說短也不短。但是這期間還是有很多需要注意的問題的。

1、注意不要生病。

生病了有時候就需要吃藥才能好起來，對於孕婦這類特殊群體來說，藥是不能隨便吃的。普通的藥也有三分毒性，更何況運氣禁用的藥，對胎兒的發育會有一定的影響

所以孕媽在懷孕期間一定要注意身體，儘量不生病不感冒。其實生病就算不吃藥也可能會對胎兒發育有影響的。

2、按時產檢。

產檢可以及時瞭解胎兒的發育情況，並且可以根據胎兒發育情況作出相應的調養措施。

所以，準媽媽們一定要按時及時去產檢，及時瞭解和檢測胎兒的發育狀況。

3、注意勞逸結合。

整個孕期下來，特別是孕後期準媽媽是十分辛苦的。所以準媽媽都需要注意休息，不能過度疲勞，以免影響腹中胎兒。

但是也不能一點也不運動，孕期也需要適當的運動，只要不過度或者勞累就可以。

適當的運動利於生產，也利於產後身體的恢復和身體素質的提高。

4、注意飲食均衡。

孕早期可能會因為孕吐吃不下，這時候可以少吃多餐，飲食清淡為主。

孕中期孕吐過了可以適當多吃點。

但是也不要暴飲暴食，以免孕期肥胖和胎兒過大等情況出現。

食物應富含鈣、鋅、鐵等各種元素，多補充蛋白質。

同時要注意多喝水多吃蔬菜水果，補充維生素。

懷孕期間也要注意保持愉快的心情，少生氣等。

1、保持心情開朗舒暢，如果做不到，可以多念念佛家道家的經文，多做善事，心底善良平和開朗，將來小孩的性格會比較好；

2、以平性溫性食物為主，儘量少吃熱性寒性的食物，熱性食物比如辛辣發散的，多吃，小孩將來容易脾氣急躁，寒性食物多吃會影響小孩發育；

3、儘量多吃蔬菜，別吃反季的，將來小孩的面板會好，如果不方便，偶爾勉強可以用水果代替；

4、每週一次骨頭湯，小孩骨骼發育好，不用擔心所謂的缺鈣了，這裡順便說一聲，全民補鈣甚於鴉片，用心歹毒；

5、孕後期可以稍吃點涼性食物，比如一月可以喝一點點蓮子心水，可以去胎毒；

6、如果身體有不恙，或者虛衰，一定要在孕早期解決，孕中期後不宜刻意進補，易導致小孩發育過快；

7、做到這些，小孩就能正常發育，正常發育自然聰明健康，每天再吃兩三個核桃，幫助再聰明點；

8、心裡堅持善念，感謝上蒼感謝祖宗，自然會有福報。

9、如果有人批我迷信不科學，敬請閉上尊嘴，在下工科出身，要講科學輪不到你跟我講，讀好你的書再來跟我講科學，小心下不來臺。有緣者，做過了，自然會明白！中醫講，醫病先醫心，正是此意！

*孕期不良情緒會影響寶寶身心發育和未來的健康成長。所以家人要多陪伴孕產婦，多給予情感支援，減少其心理壓力，準爸爸應該儘量陪伴孕婦做產檢。

*中國女性貧血居全球第二。孕婦更是因為特殊的生理時期，比如孕吐，血容量增加等導致血液中血紅蛋白相對降低。所以孕婦要注意補鐵，並且重視葉酸的攝入。

*定期產檢。定期產檢可以為孕媽媽和寶寶的健康保駕護航。

*孕期“牙事”要注意。孕媽媽特別容易出現口腔和牙齦的問題。所以建議孕前去看看牙科醫生，解決好口腔牙齦和牙齒的各種問題。孕期注意口腔衛生，每天至少刷兩次牙，並且養成飯後漱口的好習慣。

*孕期便祕你懂的。由於增大的子宮壓迫直腸，孕婦胃腸蠕動減慢，平滑肌張力減低，孕酮的作用使腸道蠕動減慢，腹壁肌肉張力減低，大腸對水分的吸收增加等等因素，另外還有孕婦的飲食過於精細，運動減少，生活習慣不好等等，都會引起便祕。便祕會導致痔瘡的發生，增加流產早產的風險，並且容易腹痛腹脹。所以要養成良好的生活習慣，攝入膳食纖維，多運動，嚴重的可以在醫生指導下使用開塞露和甘油栓。

*最後孕期的性生活問題。懷孕前三個月和後兩個月一般禁性生活，容易導致流產或者早產。其他時間是可以同房的。不過需要注意的是，1、不要勞累，要有節制，動作要輕柔。2、建議使用避孕套，不要刺激乳房。避免感染和流產。3、要注意體位，孕早期可以選擇常規體位，隨著孕婦的肚子增大，一定要避免壓迫孕婦腹部。總之丈夫在妻子懷孕期間要多多體諒妻子，剋制自己。

1､定時產檢，很多時候寶寶在宮內的狀況我們在外無法感知，而產檢可以很大程度上保障胎寶寶和母親的健康，是優生優育的必要條件。一般產檢建檔時候醫生都會給整個孕期需要檢測的專案及具體時間，是否需要空腹的產檢專案表。

2､心情愉快，媽媽的心情變化會影響內分泌，從而影響胎寶寶賴以生存的內環境，對寶寶生長髮育產生影響。孕期由於激素變化大，孕媽情緒也受其影響，波動也大。平時心情不好時多分散注意力到自己喜歡的事情、和家人勤溝通。

3､注意營養，：

孕早期（13周之前）：孕早期如果有早孕反應要注意飲食清淡適口，鮮檸檬、生薑都有緩解早孕反應的功效（不要過量），可以切片泡水或當調料做菜。孕早期注意補充營養素葉酸（孕早期胎兒神經管分化，缺葉酸會導致胎兒神經管畸形），建議吃葉酸片，飲食也最好每天保證有半斤左右的深色葉子菜。另外缺碘會影響胎兒體格和智力發育，建議孕媽從早孕到餵奶都選用碘鹽，並且每週吃一到兩次海帶、紫菜等海產品。

孕中期（14〜27周）：孕中期大部分孕媽早孕反應消失，胃口會很好，這個時候胎寶寶也長得很快，孕媽注意優質蛋白質魚、肉、豆、蛋、牛奶的攝入，每天手掌大一塊純瘦肉、兩方塊豆腐乾、一個雞蛋、300-500ml奶，它們除了蛋白質還富含鐵、鈣，這都在孕中期孕婦和寶寶需要的。

孕晚期（28周〜分娩）：孕晚期是寶寶長得最快的階段，對蛋白質、鈣、鐵的需要參考孕中期，瘦肉可以再加半個手撐心。每週1〜2次深海魚，每天一把帶索的堅果，補充寶寶大腦和眼睛發育需要的不飽和脂肪酸。

4､注意檢測體重，一般孕前體重正常的人，到生產的時候長25斤是合適的，也就是說孕早期長不長都沒關係，孕中期每週體重增長6〜8兩，孕晚期長8兩〜1斤。