像小孩們(也包括年輕人)經常愛吃的辣條、薯片、果脯、蜜餞、冰淇淋...甚至包括泡麵、漢堡等，可以說均屬於高油，高糖，或高鹽之列。吃1袋泡麵大概就吃進去了6克鹽，吃三口薯片就相當於吃進去一口油……

正因為這些食品吃起來香、鹹、甜，特別刺激人的味蕾，滿足了人的口腹之慾，才使孩子愛不釋口，越吃越上癮。

但是，這些多由增味劑、色素、防腐劑等新增劑製造出來的“美味”，不但使孩子們吃飯的口味越來越重，尤其嚴重的是，還會影響孩子們的大腦智力發育，和身體健康的茁壯成長。

因此，作為家長，有一個健康的飲食觀念非常重要！教育孩子從小不吃“垃圾食品”，養成愛吃天然食物的習慣，比如蔬果、五穀、肉蛋奶等，因為這些食物富含身體所需各種營養，才是孩子賴以成長的物質基礎。

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讓人開心的食物就不算“垃圾食品”，真的不算“垃圾食品”嗎?

現在人們的生活水平發展速度非常的快，健康的飲食和食品的安全性卻不能化為等號，因為很多無良的商家為了賺錢總是會向一些零食或者食品中加入各種新增劑及色素，但人們又為了口腹之慾，自己的腸道健康拋之腦後。

大人經常吃也不利於身體的正常執行，也會使腸道遭受一定的負擔，更何況小孩，孩子在成長階段，少攝入垃圾食品，多吃一些粗纖維、綠色食品，有助於孩子健康成長