1、開啟手膠，將手膠上的塑膠薄膜撕掉。

2、手膠有兩頭，小頭在羽毛球拍中一般是用來收尾的。

3、把手膠大頭的一邊對著羽毛球拍底部，一定要對齊，左右手有區別，左手是從右到左，右手是從左向右開始纏。

4、用手膠繞球拍底部一圈，這一圈要用力纏，否則在接下來的纏繞中會導致褶皺或者突起。纏的第一圈儘量包裹住拍託底部，並稍微往外延一點點。

5、慢慢把手膠往下拉,這個地方是最難拉的,容易產生褶皺，控制一下間距，然後往下拉。一定要記住，先拉伸手膠，讓其微微變形，然後才開始纏，這樣才會不影響手感和美觀。

6、如果經常打雙打的話,一般都會把手膠纏到拍頭前套的位置，那麼開始纏的時候間距要稍大一點。

7、拉到最後面有一個雙面膠,用來固定。如果手膠是長方形的，就用剪刀把其剪成三角形，這樣才能收尾。

8、開始纏條標，一般不把條標纏完，只要繞一圈然後用力扯斷就好了。也記得要纏緊，才能達到美觀的效果，手膠也才不會掉。這樣，手膠也就纏好了。

注意：

一、不得將握把膠和毛巾握把布替代外握把膠。當用握把膠或者毛巾握把布替代外握把膠使用的時候,由於握把膠和毛巾握把布重量較大,會影響球拍的平衡,使得整支球拍變重,拍頭感覺變輕,失去了球拍的速度和威力

二、當握把膠損壞或者失去了基本效能的時候，請及時更換握把膠。