頭髮不粗的原因有好多，

1.可以吃些補腎的東西，補腎的東西，溫補最好黑芝麻，紅棗，姜，紅糖。

但是多吃過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害於血液的迴圈。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫髮或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助於軟化頭皮 。多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B2，B6、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等 以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類 富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等 都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮

2.天天洗頭,會把頭髮的角質層所需要的保護膜破壞.建議最好隔一天洗一次.然後,多吃點核桃,芝麻,會讓你的頭髮由內而外的變的有光澤.最後一點,到藥房買點何首烏,碾碎後,泡水喝,或者泡泡你的頭髮,記住一定要泡到髮根哦,也可以用十指輕輕的按摩頭部.當然是在你洗完頭髮以後,泡完後就不用再清洗了

3.具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭髮總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的迴圈就可以獲得改善。

4.其實頭髮不夠粗還有遺傳因素，就不太好改善了