作為交換生出國學習，說明你有你優秀的地方，做了錯事被人當眾指責，總比做了錯事沒人指責好的多，那樣人們背後指責殺傷力更大。調整自己的情緒，看你做錯事情是否能修正，虛心接受。開朗起來，沒有過不去的坎。

誰都有做錯的時候，誰都有被指責的時候，誰沒有指責過誰呢？太把自己當回事，就會在乎自己所做的無論對錯的事。容不得別人的質疑和指責，這是沒有肚量的為人，每個人太把自己當回事，那別人就不是人了，這種自我觀念和想法肯定不行的。所以做錯了就改，被人指責了，說明別人還在乎著你，沒有必要崩潰。

男生是頂天立地的存在，要堅強起來。不要活在別人的看法之中，走自己的路，讓別人去說吧！心裡老在乎別人的感受，那你的心理負擔得有多重。現在上大二，已經快面臨實習，就業。懦弱的性格雖然不惹事，但事總會找上你。你不能堅強，將來走上社會，怎麼去保護心愛的人和家庭。你可以去買如何社交與口才的書籍，使自己融入到同學之中，不要只侷限在自己的小圈子中，學習壓力大，要學會放鬆，可以出去打打球，看一場電影，做自己喜歡做的事，放鬆就可以緩解壓力，生活充實了，也就不會做噩夢了。

被別人指責的感受肯定是非常不愉快的，尤其是被人當眾指責，更是會感到尷尬和崩潰。當這個時候，我們需要

1、保持冷靜。保持情緒的穩定是很重要的，如果因為對方的責怪或批評就暴跳如雷或是悲傷欲絕，過度的情緒反應不僅無法解決問題，還有可能讓整個事件更加惡化，我們都看到過很多爭執、打架的社會新聞，雙方互相指責的時候情緒都會變得容易激動，這是最好的方法就是保持冷靜暫時忍耐，無論是什麼原因都等對方的指責說完之後在做解釋。

2、搞清楚被指責的原因。有些人在指責別人時往往有可能顛倒是非黑白，或是隻顧發洩情緒，這時你需要讓對方明確的講出指責你的原因，以便明白對方到底不滿和抱怨的地方是什麼，這樣的方法可以讓對方不再是一味的攻擊或是埋怨你，而是將情緒和理智轉換到如何解決問題上。

3、消除怨氣。你在問題中提到是由於做錯事而被指責，那麼不妨先承認錯誤，表示認同對方的看法，不要計較對方的態度，你的態度會決定對方是否會再向你表示指責，當對方看到你的良好態度，不在攻擊你時你就也有機會進行解釋和對問題進行補救，從而化解對方的怒氣和不滿。大部分人不會出於惡意而故意指責你，發生錯誤和問題之後勇於面對指責，並提出協商或解決的方法能夠幫助你理智的面對社會。

其實我們每個人的抗壓點都是不同的，但是這個抗壓點能力是可以鍛鍊的，當自己的內心更為充實的時候，面對壓力就會比較能夠展現真實的自己。