基本上孕婦在產後，都會遇上激素急劇下降，心情大受影響的情況，再加上剛生完身體還沒有恢復好，疼痛加上照顧孩子的辛苦，睡眠不足，家人不理解等等，就很容易會導致現在很多人提到的——產後抑鬱症。

那麼應該怎樣防止這種情況發生呢？

注意，是跟家人一起，不是你一個人瞎琢磨，因為要對抗產後抑鬱症，家人的照顧和干預是最為重要的。

儘可能把產後可能會遇到的矛盾提前化解，這樣產後會遇到的阻力會小很多。

這個問題看起來很簡單，但事實上，生完孩子你會發現，孩子是孩子，你是你，兩個人都需要專門的照顧和護理，不管是身體上的還是心理上的。

挺嚴重的，記得我產後也抑鬱了一段時間，就是感覺活著一點意思都沒有。後來找點事做，看看笑話，保持心情愉悅，慢慢就好了。飲食方面可以多喝點小米粥，據說喝小米粥可以緩解產後抑鬱。

最重要的是不要委曲求全，就是當受到委屈，或者不滿一定表達出來，如果不說憋在心裡就會越想越委屈，越誇大，負面情緒越嚴重，最好能和老公生活在一起，不要回老家坐月子，因為和婆婆就算關係多好，那個時候老公不在身邊都感覺沒有依靠，如果可以讓孃家媽媽來照顧月子，並不是婆婆伺候不好，而是自己的媽媽你麻煩她你不覺怪，而且有什麼心裡話可以說。