日常補硒就多吃水果，其中含硒量高的水果有貴港富硒百香果，甘蔗，檸檬，青棗，砂糖橘，沃柑等，不過這些果最好買貴港出產的，因為貴港的土壤是富含硒元素，產出的果自然富含硒元素，而且貴港有“中國硒港”的榮譽稱號。

一、硒與其它微量元素、維生素具有協同作用，如硒與鋅、銅及維生素E、維生素C、維生素A、胡蘿蔔素等協同清除體內代謝廢物——自由基。

二、硒對一些金屬有毒元素(如鎘、汞、砷、鉈等)有拮抗作用；

三、硒能防止鐮刀菌毒素(T—2)對心肌細胞、肝細胞和軟骨細胞的損害；

四、硒可抗病毒，對強致癌物質——黃麴黴毒素B1(AFB1)誘導的白細胞DNA非程式合成有阻斷作用，並可阻止乙型肝炎發展成肝癌；

五、硒有調節並提高人體免疫功能的作用，使人體特異性免疫和非特異性免疫、體液免疫和細胞免疫功能處於相對平衡狀態；

六、硒有抗衰老作用，能使實驗動物延長壽命，並具有抗疲勞效應；

七、硒有抗輻射作用，能有效地減輕癌症放、化療的毒副作用，增大抗癌藥的劑量，有利於癌症的治療；

八、硒能保護視力，預防白內障發生，能夠抑制眼晶體的過氧化損傷。

九、硒在遺傳領域也有一席之地，近年的研究表明，硒參與體內蛋白質、酶和輔酶的合成，硒——半胱氨酸(Se—cys)是遺傳密碼正常編碼的第21個氨基酸。

菇娘果，學名毛酸漿，茄科酸漿屬，是黑龍江省的特產；

黑龍江省海倫市共合鎮增產村被譽為”中國菇娘第一村“，該村種植的富硒甜菇娘中的硒元素含量比普通水果高10倍，重金屬含量為0，被人們玩笑叫做“硒獨”。菇娘果屬於純天然、高營養的綠色草本水果。