針對你的問題幫你回答，減肥成功後面板鬆弛，是減肥過快或者用了錯誤方法的表現，很多人為了追求快速看到效果而加重鍛鍊有氧跑步，很多時候往往忽略了力量訓練，然後減肥過快面板不能恢復以前的彈性的表現，胖的時候把面板的纖維給破壞了了，然後快速有氧去減肥，往往會造成面板鬆弛，你現在應該，去多做一些力量上的訓練，蛋白質是合成肌肉的重要成分，多吃一些含有蛋白質的食物，然後加強力量訓練，當你面板有了肌肉的支撐，也會更有型，面板也會緩慢的自我修復，所以建議1周3-5次的力量訓練，飲食多補充蛋白質。就會慢慢恢復。小貼士:每天注重飲水，大約3000-3500毫升。因為水也是人體很重要一部分，養成一個好的習慣也會讓面板更緊緻。

減肥成功後，體重是輕下來了，但是面板變得鬆了，瘦身後的面板鬆弛，主要是由於皮下脂肪流失過快，令面板失去支援而松垂。

可以多吃抗氧化物，抗氧化的食物有助於合成膠原蛋白，有效改善面板皺紋及鬆弛情況，非常適合減肥後面板鬆弛情況。因此，減肥後，加入出現了面板鬆弛，可以多吃這些食物，如胡蘿蔔，蘋果，西紅柿，葡萄等。

運動的時候要堅持一定量的力量訓練。力量訓練能夠鍛鍊人的肌肉，讓肌肉更有彈性，更顯線條感。對於快速瘦下來的人來說，比有氧運動，此時更適合做力量訓練，可以防止肌肉流失，緊緻肌肉，防止反彈。

減肥期間要多補充蛋白質，蛋白質可以增強機能的代謝能力，幫助突破減肥平臺期。另外，蛋白質是合成肌肉的重要分子，多吃富含蛋白質的食物，有利於增長肌肉。當肌肉增長，面板就會有了支援，面板鬆弛問題自然就解決了。