由於是剛生完寶寶，身體的健康是最重要的，想要減肥，必須在保證身體健康的情況下。

1、不能少吃或者絕食

由於剛生完寶寶，身體在處於一個恢復狀態，沒有普通人的體質好。正常人透過少吃甚至節食來減肥，身體都承受不住。更何況是身體狀態不好的人呢？

2、不要大量運動

在這個敏感的時期，對於跑步，健身之類的運動還是不要嘗試，因為對於我們肌肉的拉伸，伸張是有一定的傷害的。

希望你的身體能夠恢復到從前的樣子，做一個漂亮的媽媽。

先要恭喜您光榮的成為一位母親，透過您的問題我分析，您在孕前應該是很苗條的，100斤應該和您原來的體重相近。下面就為您進行梳理。

因為不清除您的身高情況，不能準確得了您的健康標準體重是多少，不過目前的160斤顯然超標了。那就不為您設立目標，告訴您一個公示：身高cm-105=標準體重kg，您按照這個演算法，計算一下您的標準體重，自己把握一下應該減多少。

下面說一下如何健康減肥，如果您正處於產後恢復期和哺乳期，建議不要太激烈的減肥。還是要保證營養的充足，奶水的質量。正確的做法是，三餐照吃，飲食結構遠離高油、高糖食物。飲料酒精這些東西相信您是不會碰的，再有可以做一些舒緩的運動，比如晚上出去散步。

過了這個階段，孩子也不需要寸步不離了，身體條件也允許了，可以加大運動量，每週三次以上有氧運動，每次30分鐘以上。飲食還是以上面說的原則為準。還有一個竅門是儘量採取母乳餵養方式，可以加速促進減脂。一切的目的在健康，不要著急。