骨質疏鬆症是中老年人的常見病、多發病，絕經後的婦女尤為多見。患者大多沒有特別不適，只是在發生病理性骨折時才會引起重視。其臨床表現常有周身骨痛、乏力，患者常常誤以為是關節炎。疼痛以病變明顯的脊椎與骨盆區及骨折處為主，當改變體位或上下樓梯時疼痛更為明顯，以致身體活動受限。

上述症狀一旦發生，一般不易治癒，故應積極預防，阻止本病發生。中醫把骨質疏鬆症歸於“骨痿”“骨枯”“骨痺”範疇，認為其發病機理為腎虛及脾虛，多采用補腎壯骨、益氣健脾的治療法則。

推薦一道菟絲蓉芪燉烏雞防治骨質疏鬆

做法：

菟絲子20克，黃芪30克，肉蓯蓉15克，烏雞1只（約0.75公斤），蔥、姜適量。將以上藥物洗淨，烏雞去腸雜、洗淨，姜拍松，蔥切段；將所有食材放入砂鍋內，加入適量清水，置武火上燒沸，再改用文火燉煮2個小時，加入鹽調味即成。飲湯食雞肉。

功效：

菟絲子味甘、辛，性溫，歸肝、腎、脾經，功能滋補肝腎、固精縮尿、養肝明目、溫脾止瀉；

黃芪味甘，性微溫，歸脾、肺經，有補中益氣、益衛固表、利水消腫之功效；

肉蓯蓉味甘、鹹，性溫，歸腎、大腸經，能補腎、壯筋骨、益精、潤燥、滑腸，治男子陽痿，女子不孕、帶下、血崩，腰膝冷痛，血枯便秘，《本經》雲其“主五勞七傷，補中，除莖中寒熱痛，養五臟，強陰，益精氣”；

烏雞味甘，性平，歸肝、腎、脾經，功能養陰補血、健脾補虛。諸藥合用，共奏補腎壯骨、益氣健脾、益精滑腸之功效，適用於氣虛乏力、骨質疏鬆、腰膝冷痛、血枯便秘等症。需要注意的是，陰虛火旺及大便溏洩者忌用此方。