巳時喝水護脾臟（9：00-11:00），喝水保護脾臟，這個時候人體的狀況：脾經是最旺的時候，脾是消化、吸收的總管，又是人體血液迴圈的統領，脾的功能好，消化吸收就好，血液迴圈的質量就高，嘴唇才會紅潤，否則就會口唇蒼白後唇暗，唇紫，面板也會失去光澤。

　　養生之道：這個時辰就要多喝水，至少要六杯水，不要大口喝，要慢慢的小口嘬飲，慢慢飲，讓脾臟處於最活躍的狀態，如此身體才會開始整個白天的“水迴圈”，進入良性的新陳代謝。

　　脾的重點保健，就是要避免思慮過多，要勞逸結合，工作時認真工作，工作之外就要放鬆自己，不要再想工作中的問題，生活中很多事情就因該順其自然，不要刻意強求，不能做到的事業不要強求，以免傷身。

　　中醫認為“脾與長夏相應”長夏就是農曆六月，雨水較多，溼氣重，而脾的特性是喜燥惡溼，所以長夏的時候要特別注意預防溼邪入侵，不要淋雨涉水，更不要吃較油膩的食物，尤其是夏天吃火鍋，對脾胃的傷害很大。

　　脾胃的飲食調養：一是飲食沒有節制，包括飢飽失常和飲食規律失常。二是包括偏食過寒或過熱，過於肥膩的和味大的食物，嗜酒。飲食因該清淡，不吸菸喝酒，講究個人衛生。

　　摩腹護脾

　　每當飽食之後，以手按摩腹部，也是古代養生家們的一種養護脾胃的常用方法。

　　食後摩腹法是：吃飯以後，將手搓熱，放於上腹部，按順時針方向環轉推摩，自上而下，自左而右，可連續二三十次不等。此法可促進胃腸消化功能，有利於腹腔血液迴圈，還能治療一些疾病。只要持之以恆，對脾的運化功能有益。自唐代孫思邈提出：“飯後即自以熱手摩腹”之後，後世養生家多有所沿用，實踐證明行之有效。