新人第一次去健身房，什麼都不懂。
我的建議有幾點：
一，先諮詢健身顧問，做一些例如體脂、平衡之類的基本測試，然後根據自己的身體狀況確定健身方向。
二，根據自己的身體狀況或健身目標以及經濟情況買一個階段的私教課。
做到這兩點有以下幾個好處：
①，能夠清楚掌握自身身體情況，適合哪些專案，不適合哪些專案心裡有個底，不盲目健身。
②，既然自己什麼都不懂，就必須要有人帶，但健身房大多是盈利性質的，不允許非本健身房教練私帶學員，即便是你朋友帶你都不行。所以於情於理，想有人帶你，都必須要買私教課。可以避免糾紛。
③，自己什麼都不懂，千萬不能盲目鍛鍊，很多人去健身房以為上個跑步機之類的就是健身了，其實這是誤區。身體情況不同，有些情況下你跑再多的跑步機都沒意義。而且跑步姿勢不對，反而對身體有影響，尤其對胯部會造成損傷。其他器械更不用說了，不懂健身，私自上器械，一是工作人員未必會讓你上，二是姿勢或力道不對不僅健不了身，反而會損傷你的身體，三是很多器械都有危險性，自己不懂又沒私教帶，出了安全問題又得扯皮。
所以進健身房本著對自己身體負責和避免糾紛的原則，一定要先諮詢和測試，再根據情況至少買一個階段的私教課。一個階段下來基本可以確定你的健身方向（即便如減肥這類鍛健身，不同的人不同的身體素質，健身方式和方向也不同的），同時也學會了健身方式，一個階段私教課結束以後，再自己單練，當然，如果願意，條件允許，多買幾個階段也是有必要的。
綜上，什麼都不懂的人進健身房，先跟健身顧問諮詢瞭解，切記不可盲目鍛鍊，更不可私自上有危險的器械。
新人第一次去健身房，什麼都不懂。
我的建議有幾點：
一，先諮詢健身顧問，做一些例如體脂、平衡之類的基本測試，然後根據自己的身體狀況確定健身方向。
二，根據自己的身體狀況或健身目標以及經濟情況買一個階段的私教課。
做到這兩點有以下幾個好處：
①，能夠清楚掌握自身身體情況，適合哪些專案，不適合哪些專案心裡有個底，不盲目健身。
②，既然自己什麼都不懂，就必須要有人帶，但健身房大多是盈利性質的，不允許非本健身房教練私帶學員，即便是你朋友帶你都不行。所以於情於理，想有人帶你，都必須要買私教課。可以避免糾紛。
③，自己什麼都不懂，千萬不能盲目鍛鍊，很多人去健身房以為上個跑步機之類的就是健身了，其實這是誤區。身體情況不同，有些情況下你跑再多的跑步機都沒意義。而且跑步姿勢不對，反而對身體有影響，尤其對胯部會造成損傷。其他器械更不用說了，不懂健身，私自上器械，一是工作人員未必會讓你上，二是姿勢或力道不對不僅健不了身，反而會損傷你的身體，三是很多器械都有危險性，自己不懂又沒私教帶，出了安全問題又得扯皮。
所以進健身房本著對自己身體負責和避免糾紛的原則，一定要先諮詢和測試，再根據情況至少買一個階段的私教課。一個階段下來基本可以確定你的健身方向（即便如減肥這類鍛健身，不同的人不同的身體素質，健身方式和方向也不同的），同時也學會了健身方式，一個階段私教課結束以後，再自己單練，當然，如果願意，條件允許，多買幾個階段也是有必要的。
綜上，什麼都不懂的人進健身房，先跟健身顧問諮詢瞭解，切記不可盲目鍛鍊，更不可私自上有危險的器械。