如果是蘋果，直接買新的吧，沒得救了，如果是安卓，要看什麼配置，如果是前幾年配置也是一樣，刷什麼都沒用，如果配置還過得去，安兔兔跑分超過7萬，我覺得最起碼的，雖然雷兔兔不怎麼準，但是大方向基本還是能確定的，接下來說說安卓的刷機，不同的手機都有點不一樣，但是大同小異，華為 多普達 索尼 部分小米什麼的要解鎖碼解鎖，這個要自己去官網申請，第一步，就是解鎖，如果不用解鎖可以跳過這一步，第二步，刷入rec，第三步，下載精簡的系統或者cm 這種純淨系統 複製到手機記憶體裡，放在子資料夾中 第四部 手動進入 rec ，不同的手機進入方法不同，具體看情況，一般都是音量鍵加開機鍵，第五步，雙清手機 刷入系統 等待結束重啟就可以了，具體哪款手機的教程，可以去網上自己搜，各種軟體也都會有，因為沒有具體說明那種手機，我就籠統的講了一下，最後提一句，不要用什麼刷機精靈什麼的，沒用的

我用的是安卓機，不知道蘋果是怎樣的，就說說安卓的吧。

系統卡的原因有幾個:

1個是手機用久了，內部檔案佔用了大量的記憶體，導致手機卡頓，那麼可以試試清理垃圾檔案，看有沒有改善。

2是軟體開太多了，沒有及時清理後臺執行記憶體導致卡頓

3軟體的不斷升級要求手機系統及處理器的配置高了，導致手機系統難以相容和執行，嘗試升級系統是否有效

4本身手機處理器不怎樣，如果更新系統，可能會出現帽大頭小的情況，就是系統上去了，可手機處理器等各方面沒跟上。

至於要不要更換其他的系統，就看是什麼原因導致手機卡頓了。