相信許多小夥伴兒們現在都有這一種現象，就是想睡時睡不著，不想睡了又困，那麼，為什麼不想睡的時候很快就睡著了，想睡的時候卻怎麼也睡不著？又該怎樣才能快速睡著呢？

在我們想睡睡不著的時候，反而會產生一種焦慮感，想的事情過多，大腦太過興奮，反而睡不著了，長期這樣下去，反而會導致神經衰弱，可以改善的方法，可以試著嘗試用心理治療或者放鬆治療，分析下自己到底為什麼睡不著，在想一些什麼事情，是什麼原因導致自己想太多事情，最後根據這些情況，自我可以進行相應的調節，學著放鬆自己的身心，另外在這種情況下，可以看一本書，睡前喝一杯牛奶，聽一些音樂，都可以讓自己身體放鬆下來，有助於睡眠，平時在日常的生活中，可以多去戶外散散心。

生物鐘混亂。

是否是晚上想睡覺的時候睡不著，白天不想睡覺的時候經常性犯困？

如果是這種情況，你已經開始失眠了。

失眠有兩種原因，

第一種就是生理原因。身體出現問題了。

在中醫裡面，溼邪重的人會引起失眠。這個時候就需要排出溼邪。

在西醫裡裡面，神經衰弱或者神經疾病大腦疾病也會引起失眠。神經類大腦類的疾病需要掛號看病的。

第二種就是心理原因。現在大多數人都會有抑鬱暴躁等情緒，如果控制不好就睡發展成心理疾病。失眠是因為自己的壓力太大，要想的事情太多，使自己整天保持在緊張壓抑的狀態，無法集中精力去睡覺。這個就需要自己的去排解了。如果自己無法調節的話，可以向心理諮詢師尋求幫助。病情若是很嚴重，則需要看心理醫生，配合藥物進行治療了。

失眠的原因自己一步步排除，可以先從心理壓力開始，一般生活健康的人不會那麼容易在生理上發生病變的。