什麼都不要怕，學習這個事就是兩方面問題 第一是是不是花時間學了，第二是找到適合自己的學習理解方法，只要盡力了就行，不要太注重結果

越是擔心，越是不能放鬆。你要這樣想:萬事開頭難，已經復學了，這是最難的一步已經開啟，還能有比這更難的麼。

學習好，成績理想，人人都想這樣，但這是理想狀態，不是每個人都能有的。給自己的期望值要現實，要能夠得到。就是說:減少壓力的最佳方案是降低慾望！

心理狀態是有反彈作用的，你越是放鬆，越是不要求，你的心理狀態就越是好。這樣，學習心理上一定會產生積極作用的，成績也一定會越來越好的。

就這。

我家也有個患抑鬱症半年多的女兒，所謂的久病成良醫，我為病人檢視很多相關資料，陪伴病人度過最艱難痛苦的時期，現在病人和家屬都有免疫力了，不再為將來的事焦慮恐慌，今天女兒還很難受請假在家睡覺，我也不再她痛苦而痛苦，因為我瞭解這種病不是一時半會兒能好的，也瞭解痛苦才是抑鬱症，所以接受現狀，不再期望過高，對於學習和生活盡力即可！

能心情愉快的活著是最重要的事情，幸福快樂的活著最重要，快樂愉快最幸福，快樂愉悅最最重要。其他的靠邊站。對我來說，想學習啥時候都不晚，一輩子都能學習，但前提是首先明白學習是為了幸福的活著。

降低期望值，有計劃有內容有方法的高效的學習和複習，保護好自己的心情，可以適當緩衝身心戶外活動調整一下，變得Sunny，開心，活潑，主動積極，堅強起來，在所熱愛的領域裡愛自己生活，其它都是次要的。身心健康了自然其它的都好了。